[신체] 하루 한끼먹는 식습관 20대 건장한 성인 남자는 힘들겠죠?

[꺼방구잉]

어쩌다 점심 잘 챙겨먹고

저녁은 따로 식사 안하고 간단하게 과일+스프 한잔 마셨는데

몸이 너무 가볍고 좋더라구요

평소 헬스 즐겨하는 20대 후반 건장한 남자인데

그래도 1일 1식하는 식습관은 어려움이 있겠죠?

해보신분들 부작용 어떤 점 있으셨나용

[GODHAND]

근육이 잘 안크더라구요
뭐 전 근육보다 다이어트 목적이라서 별 신경은 안썼습니다만...

[늑대달리자]

저녁에 기름진거 안 먹어서 그러겁니다.
헬스를 즐겨 하신다면 트레이너의 도움을 받아보세요.

[TAKANEEE]

1일1식 잘못하면 당스파이크 오기 딱좋음

[제비꽃색]

나이먹어서 고생해요 젊을때 잘 챙겨 드세요 !!

[QuattroCento]

몸이 적응해서 딱히 문제는 없었습니다
다만 제경우는 식사 시간이 저녁 1식인데다 추가적인 운동이 없어서
이부분에 대해서는 뭐라 말씀드리기가 어렵네요

[루리웹-5183621312]

다이어트한다고 해봣는데 큰 효과는 보지못했고

그냥 3끼 잘먹고 운동 많이하는게 최고였음

나이 39 앞두고잇는데 모든 수치 최상 신체나이 29찍히는데 밥 먹을거 다 먹고 체중조절할때만 식단좀 하는데 운동이 최대한 병행되는게 젤 좋았음

20대니까 1식만해도 건장하다 느끼지만 나이먹으면...글쎄요 운동 열심히하는 사람들이 열심히 먹는게 이유가있음

[뚱띵스]

46인데

주5~6회 유산소 40분 근육 20분씩운동하고 있고

아침은 간단식 점심은 일반식사 저녁은 X

반년정도 하는중인데 괜찮습니다

하루에 한끼보다는 아침정도는 간단하게 드시는게 몸에 좋을꺼 같아요

간식은 거의 안먹습니다 (흡연X, 음주 주1회)

[영영가는개불]

견디긴 견디는데 한번 먹을때 많이 먹어야 될걸요 아니면 어지러울수있고 제가 많이해보긴했는데 하루 한끼 먹고 살았는데 역시 당이 떨어져서 그런가 꽤 어지럽고 힘이 많이 빠지던데

[마자용]

1일 1식 중인데 몸이 적응되면 힘든 거 없습니다. 저같은 경우는 오히려 3끼 먹으면 하루종일 더부룩하고 몸이 무겁더라구요.

[루리웹-2051153932]

골고루 드시면서 운동하세요. 1일1식도 해봤고 3끼 다먹기도 해봤는데, 둘다 장단점이 있더라고요. 하루 한끼는 몸이 가볍고 정신 맑은게 느껴지던데 헬스 운동하기엔 좀 힘이 빠졌고요. 3끼 다먹으면서 하면 식곤증도 있고 더부룩하고 몸 무겁긴한데, 그만큼 열량을 쏟아낼 수 있어서 운동하기엔 좋았어요.

[호모 심슨]

젊으니까 젊은 체력으로 버틸수 있긴한데 그러다가 속버릴수 있습니다.
그냥 식사량을 줄이시는건 어떤가합니다. 위는 한번 고장나면 원상복구가 거의 어렵다고 봐야합니다.
제 지인도 위가 안좋아서 식사를 안하는게 속이 편해지는데 문제는 속편하려고하면
안먹어야하고 안먹다보니 살이 빠지고 조금먹는거 칼로리채우려고 하다보니 고열량먹고
고열량식 먹다보니 또 건강에 안좋아지고 악순환이더라구요.

가급적이면 골고루 챙겨드시면서 소식하시는게 어떤가합니다. 젊을대 건강챙기시면 좋겠습니다.