[잡담] 운동의 장점

[어느덧아재]

믿어지지않지만 어느새 오십을바라보는 나이가되었습니다 ㅋ

고2부터 시작한 보디빌딩이 평생취미가되었네요

뭐 몸만들기를 떠나서 제가 이운동을함으로서 

얻은것들이 무엇일까 생각해보았습니다

자존감이 높아졌고 또래보다 건강하고 

가장중요한 삶에 활력이 있습니다 

우울감 무기력함없는 정신의건강함

또래들과 대화하다보며 알게된거죠

전 모르고 지냈던것들이 이런 차이가 나는구나라고

조금덜 늙는거 같달까?

다들 잔병에 갱년기증상인지 호르몬영향인지..

안타까울때가 있네요.

다들 운동합시다~ 

현재근황입니다

의사쌤이 살좀빼라고 고도비만이라고 샤우팅하시지만

다 먹고살자고 하는거 아니겠습니까~

더운여름 다들 화이팅입니다~

[에휴 니얼굴]

의사:아니 운동을 하랬는데 자꾸 떡대가 커지면 어떡합니까
이런식으로 체지방량을 줄이시네

[어느덧아재]

떡대없어요 ㅎㅎ

있었는데 지금은 없어요 ㅜㅜ

[루리웹-1329183023]

20년차 헬스장관장인데요 저정도 몸이면 40대
관리하시는 수준이시네요 반년 정도만식습관만
조절하시면 윤곽이 바로 보이겠네요

[어느덧아재]

오 센터가 어느지역인지요?

[어느덧아재]

고인물앞에서 초짜가 아는척해봐야 다티가납니다
폰관장님

[샤눕더기덕]

훌륭한 의사분들 많으시지만....

대체로 의시분들 스트레스로 흡연하시고 암전문병원에서는 암 제일 많이 걸리시고 단명에... 의사분들도 아는거죠. 의학의 발전과 한계를. 약은 늘어나는데 병은 안고쳐지는거보면 그저 의료약비지니스의 병폐라고할까요? ㅎ
물론 아주 도움이 안되는건 아닙니다만... 자기몸은 자기가 제일 잘 알지 언제나 의사에게 카센타수리 맡기듯이 니가 책임져라하는게 좀 싫습니다. 예방이 중요하니까요.

그러니 자기몸은 스스로 의사가 되는것이 최고입니다. 님처럼 운동으로 명상으로 호흡으로 마음공부로 말이죠^^

너무 멋지시네요. 체지방 빼라고 반농담으로 하셨다지만 질투일거에요 분명히. ㅎㅎ

[총체적 장기부전]

오우 뭇지다

[어느덧아재]

감사합니다요

[@무라이@]

광배 조으십니다

[어느덧아재]

조명빨이죠 ㅎ

[스카이제드]

파워후 근척근척

[어느덧아재]

고중량한지가 언제더라...

[아직도안지르고뭐해]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[아야어옇]

네? 이몸이 고도비만이요?

[어느덧아재]

체지방24%나옵니다
아닐거야..

[더블오쿠안타]

몇프로면 비만인가요?

[에휴 니얼굴]

20넘어가면 비만이라고 트레이너가 말하는데
이거 너무 기계적인듯 인간미가 없음

[리리리리]

너무 멋지시네요

[어느덧아재]

별거아닌데 다들좋게봐주시네요
감사합니다.

[뭄메이]

체지방률 24%에 윗복근이 뚫고 나오는 건 정말 대단한 듯..

[어느덧아재]

그냥 윗부분가죽이 비교적조금얇아서 그렇습니다

[분당남]

아 난 3년째 헬스장 2시간 씩 해도 왜 아랫배만 나오는거지 ㅠㅠ 부러워요 ㅠ

[어느덧아재]

식단을 조금조절해보심이..

[beaufort]

와 흉근 하부 라인잡은거봐 부럽습니다.

딥스 잘하실듯

[어느덧아재]

못하진않죠 ㅎ

[욕망과무상의사이에서]

저는 영원한 사춘기일 듯...ㅜ.ㅜ (생각이 안 자라고 있습니다.)
복근이 저렇게 있는데 체지방이 그렇다구요?! 더 대단하게 느껴집니다.
그나저나 진짜 나이들수록 오래된 배터리처럼 금방 방전되는 느낌인데
운동으로 조금 개선됐으면 좋겠습니다.

[어느덧아재]

꾸준히하시니 언젠간!

[공허의 멘탈♥]

이거시 고도 비만의 몸?!

[어느덧아재]

그렇다고합니다 10년넘게듣는중 ㅜ

[Coma Breed]

형님 ~ !

웃통까고 공원에서 조깅하시면 공원 전체를 접수하실 겁니다 ㅎㅎㅎ

[어느덧아재]

밖에선 부끄러워서 나시도안입어요 ㅎ

[고양이인걸어떻게]

로마시대 백인대장들이 침 좀 흘렸을 것 같은 몸매

[어느덧아재]

조선시대 돌쇠정도..

[페렛]

[덥드아]

저도 주변 술담배하는 친구들이 30초반부터 체력 박살나고 성기능 저하되는 걸 당연시 여기는 게 신기하더라구요. 30중반인데 아직 20후반이랑 별 다를 바 없네요.
운동이 최곱니다

[유리탑]

하하 이건 좀 다름.
인간은 인생에서 3번 늙는데 그 중에 한번이
30대에 있음. 30대에 한번 60대, 70대에 한번씩임.
님이 아직 그 단계가 안 온거 뿐임. 오면 바로 느낌.
그리고 느끼면 그걸로 돌아갈 수 없음.

[유리탑]

핵주먹 타이슨 50대에 휠체어타고 다님돠. 운동이 만능은 아님.

[kopan]

운동으로 근력은 유지 할 수 있을지 모르지만 20대떄의 빠른 회복력은 절대 유지 안됨 ㅋㅋ

[어느덧아재]

노화방지를 위해 왜 운동이 중요할까? 운동을 하면 우리 몸의 세포를 보호하고 새로운 세포의 생성을 촉진시킨다. 손상된 세포가 있다면 신속하게 복구해준다. 암은 세포가 손상되면서 싹이 트게 되는데, 운동을 통해 암세포가 활성화하는 것을 막을 수 있다.
근력 운동은 역도처럼 무거운 것을 들어 올리는 운동이다. 근육량을 늘려주고 근육의 탄력성과 인대의 활성화에 기여한다. 다양한 노화방지 물질들의 생성을 돕는 것도 중요한 기능이다. 라네요

대근육운동으로 남성호르몬을 꾸준히
생성시키고 노화방지의 효과까지 만난다면
늦출수있지않을까요?

참고로 저는 30대에도 큰변화를 못느꼈습니다.

[유리탑]

"34·60·78살…인간은 세 번 늙어"
https://imnews.imbc.com/replay/2019/nwtoday/article/5638269_28983.html
수학적 나이와 생리적 나이는 다르니까
오차 범위가 존재 할 수 있습니다.
제 근처에 운동하시는 분들께도 물어보니 공감하시더라구요.
운동하시는 분들은 좀 늦기는 해도 오기는 온다고 합니다.
그리고 본인이 큰 변화를 못 느끼는 거랑 현실은 다릅니다.
운동선수들은 신체데이터를 주기적으로 측정하니까
일반인이 느끼는 거랑은 다르죠. '에이징 커브'로 구글 검색 해보세요.
인간인 이상 피할수 없습니다. 만화캐릭터나 게임캐릭터가 아녀요.

[어느덧아재]

네 님말이 전부맞습니다~ 알겠습니다.

[덥드아]

와 댓글 많이 달렸네요. 30중반으로써 당연히 20대 때보다 피로가 덜 회복되는 건 느끼고 있긴 한데요.
운동 안 하고 술담배 빨며 방탕하게 사는 분들과는 비교 안 될 정도로 건강하게 살고 있는 건 피부로 느껴져요:)
밤 새도 다음날 딱히 힘들지 않구요.(동년배 다른 분들은 거의 죽으려고 하더라구요)

운동 적당히 하는 편이 아니고 좀 하드하게 하면서 살아왔어요. 특기는 격투기(복싱, 무에타이)고 헬스는 이제 3년 차인데 올해 초에 3대 500 성공했습니다ㅎㅎ 술담배 안 해요. 건강검진 가면 의사가 놀랍니다. 다들 운동하면서 사세요. 확실하게 삶의 질이 개선될 거에요.

[덥드아]

ㅋㅋㅋㅋ 저 분은 본인이 운동을 해본 적이 없으니 변화를 믿지 못하는 거 같네요.

[불변만Lab]

저는 하루 종일 앉아서 하던 일을 서서 하기만 했는데도 목부터 허리랑 하체가 급격히 좋아지는...
뭐든 마음 먹기 나름인 듯 합니다.

[emtikel]

이사람은 정신병이 있나?

[스톰토르]

으휴 너같은 애들이 신림역 같은 새끼가 될수도있는거다 그렇게 자기주장 옳다고 적용하구싶냐 ㅋㅋ 그러니까 사회생활 딱봐도 못하지 ㅋㅋㅋ 윗상사가 갈구면 속으로 평생 쿵쾅쿵쾅 거리는 스타일

[루리웹-3252948527]

만화 캐릭터나 게임 캐릭터처럼 피하고 싶다고 한 사람 없는데 굳이 저런 비현실적인 것에 빗대서 비꼬는 거 보면
논리적인 척 하면서도 키보드 치는 본인은 운동을 하는 사람을 그저 깎아 내리고 싶은 마음 뿐이신가 보네요 ㅋㅋ

[루리웹-3252948527]

뭐 댓글수 추천수 비추수 보니까 첨언 하자면 님은 방구석에서 운동에 운자는 관심도 없고
그저 인터넷 돌아 다니며 근거 자료 찾아서 말싸움이나 이기면 그게 행복한 사람인 거 같은데
현실은 님이 백날 씨부려도 그냥 운동하는 사람이 모든 면에서 더 낫다는 것입니다...

[유리탑]

하하하 어이가 없네.
저도 운동 10년이상 했습니다.
구글 검색창에서 에이징 커브 검색해보시구요.
핵주먹 타이슨 근황도 알아보세요.
50대에 휠체어타고 다닙니다

[젤나나]

나이로 인한 브레이크는 저도 느껴요

근데 운동을해서 좋아지지 않는건 없습니다.
사람마다 몸의성질이 달라서 운동을해도 근육이 안붙는사람이 있기도하고
아무 운동을 안해도 근육생성이 잘되는사람이 있습니다.
담배피는데 100살넘게 산다고 담배가 몸에 좋은건 아닌거처럼요
누군가는 40대에 늙을수도있고 누군가는 20대에 늙을수도 있는거구요
무조건적인 답은 없어요.

[wildwind]

타이슨은 운동을 한 게 아니라 노동을 한 거임.
먹고 살려고 직업으로 했으니까.
운동은 운동삼아 하는 거지요, 직업이 되면 상하기 마련입니다.
마라톤 선수나 테니스 선수나....심장은 건강한지 몰라도 과하게 사용한 어느 부분이 탈 날 수 있지요.
엘보라든지...운동 특유의 많이 쓰는 부분에 나타나는 고질적인 질병도 흔하고.

[루리웹-3252948527]

자꾸 검색해봐라 검색해봐라 하시니 본인 논리의 근거를 구글에서 찾으시나본데
반대로 검색했을 때 님이 말하는 걸 반박하는 주장의 결과물도 나오는데 그건 전부 틀렸나요 그럼?ㅋㅋ
검색해보니 운동 안하는 20대와 꾸준히 수십년 한 60대의 피지컬을 비교 했을때 운동 안하고 한달 이상 앉아만 있는
20대가 운동 15년 이상 해온 60대와 수행능력이 별 다를바가 없다는 연구 결과도 있더라구요 ㅎㅎ 어이가 없네

[루리웹-3252948527]

애초에 첫댓의 요지는 "운동 하면 노화가 전혀 안온다"라는 요지가 아니고
그걸 늦춰줄 수 있고 안하는 사람보다 더 활력 있게 살 수 있다라는 긍정적인 취지의 댓글인데
님이 그걸 비꼬면서 쓸데 없는 검색 결과로 자꾸 "틀렸다"라는 결론을 도출하려고 우기는 거잖습니까 ㅋㅋ
게다가 타이슨 타이슨 거리시는데 아는 운동인이 타이슨 밖에 없으세요??

[신고사절]

https://n.news.naver.com/mnews/article/001/0013130618?si%ED%95%B4=104
하도 타이슨 찾아서 찾아봤는데
잘 패고 다니는데요
펀치드렁크인가? 해서 찾아봤는데 그냥 높은분들 사건터지면 휠체어 타고 다니는 그런 쇼 같은데요.
그냥 참 대단하다고 생각해서요.

[ioopa]

30대 중반이면 아직 한창때죠.
조금 지나면 다 꺾이는데 운동이랑 별 상관 없습니다.
오래 열심히 운동하신 분들도 몸은 젊은이 못지 않은 분들도 다 숙이시더군요.
그냥 때가 오면 약 먹는 게 답입니다

[라떼아빠]

운동 죽어라해도 나이는 못이김 이거시 진리

[알데]

뭔가 말이 이상하네요 ㅋㅋ 댓글까지 보면 운동하면 그런거 없다 라고 보이는데 본문만 보면 난그런데 너넨 왜그래? ㅋ 이런 느낌?
맨밑에 운동이 최곱니다가 위에 글이랑 전혀 이어지지 않는 느낌이라서 더 그러네요
확실히 운동이 최고인거같습니다 저는 반대로 30초반까지 조금이라도 운동을 하니 체력같은거 떨어지는거 몰랐는데 가벼운 운동마저도 그만두니 3년만에 체력이든 건강이든 다 망가지더라고요 ㅠㅜ

[칸쵸형]

울아부지 낼모레 70살 현직 지역보디빌딩 협회 회장이시고 함자 검색하면 나오는 수준인데
동년배랑 확연히 차이나요. 제가 46년 동안 봬었는데 50대 이후로 노화가 정지 됐다고 봐도 무방합니다. 티비에도 몇번 출연 하셨음. 저도 골프, 수영, 헬스 하는데 10년은 젊어 보임;

[광야를폴더블]

의도가 뭘까요 너무 적극적인데다 앵무새처럼 반복하니
운동해봤자 너도 늙어! 인정해 너도 늙는다고!!!
저주 퍼붓는 것 같아 무섭네요. 누가 몰라서 그런가요 그럼에도 안하는 것보다 하는 사람이 노화랑 관계없이 건강에 조금이라도 더 나을거라는 건
운동안하는 나도 알겠는데

[일산백수님]

네??????????????????? 고도 비만이요??????????????????/

[어느덧아재]

키대비 체중으로 검사하니 오차가있을거라
자기최면중임다 ㅎ

[초콜렛$]

충분히 멋진몸

[어느덧아재]

감사합니다 ~

[cha kiri]

크.. 멋지다..

[어느덧아재]

감사요~

[공허의 노제♥]

멋진 몸 잘 보고 갑니당

[어느덧아재]

좋게봐주셔서 감사합니다.

[암살할때명심할것]

와 멋지싶니다

[어느덧아재]

감사합니다!

[미희♡]

오오오...광배 멋짐

[어느덧아재]

고맙습니다~

[헬겜덕]

와.. 멋지다 같이 운동해보고싶네요 크으

[어느덧아재]

이운동은 고독하게해야.. ㅎㅎ

[스토너선샤인]

어익후...저보다 형님이신데...
몸은 참 좋으시네요......
저도 운동해야하는데 천성이 게을러서....
존경스럽습니다....

[어느덧아재]

누구나 남다른 특기하나씩다있듯이

제경우 그게 헬스일뿐 다른건다 바보입니다
잘난거 1도없는 사람인데

그렇게 말씀하시니 얼굴이 화끈하네요 ㅎ
굳이 헬스아니더라도 재미붙여 즐겁게 할수있는
운동찾아보시죠.

감사합니다~

[마제스팅어GT]

이야 50 ㅋㅋ ㅎㄷㄷ 합니다
충분히 자부심 가질만한 몸 이네요

저도 타격 운동 20 년 넘게한 40 중반 인데
아직도 20 대랑 해도 지치지 않아서 갠적 만족감이
극상 입니다! ㅋ

[어느덧아재]

78년생입니다 ㅎㅎ

오십을 바라보는 나이라고 썻습니다만!
아직은 아닙..

[아라라기군]

이야 몸만 보면 39살 같아요. ㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊ

[어느덧아재]

감사요! ㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱㅅ

[살아가는이유]

[어느덧아재]

[쾌변킹]

스파 류인줄

[어느덧아재]

꼬꼬마때 동경의대상이었는데 감개무량하네요
감사합니다!

[어느덧아재]

자기만족으로하는 운동인데

왜본인취향을 들먹이며 비웃는지 모르겠습니다?

[재추나기]

그냥 습관적으로 붙이는 거라 비웃은건 아닌데ㅠ 그렇게 느끼셨으면 죄송합니다
삭제할게요

[어느덧아재]

괜찮습니다
비웃던 비평을하던 신경안쓰는편입니다

커뮤니티에서는 누구나 좋다 나쁘다 평가할
자유가있다 생각하니까요

그런데

"내취향은 아니다ㅋㅋㅋ"라는 멘트는 처음이라
신박해서 글남겨봤어요. 여자분이신가?

대답할필요없으시고 갈길가시면되겠습니다
좋은주말보내세요~

[꼭지]

뱃살 저정도만 되는게 목표로 오늘부터 다시 운동하네요
뭐 스탭퍼 깨작거리는거지만...ㅜㅜ

[어느덧아재]

가슴근육을 배나온것보다 더크게만들면
배가들어가보이는 착시효과

발상의전환 ㅎㅎ

농담이구요 꾸준히하시면 뭐 안되겠습니까

식단관리 힘드시면 공복시간을 늘리시는게
좋을겁니다.

[루리웹-7446073089]

다부진 몸이네요.운동 제대로 꾸준히 했다는 게 느껴집니다.

[네로네모선장]

부... 부럽습니다. ㅜㅜ

[나용기]

힘이 느껴지는 몸입니다.
체지방이 좀 있으신데도 단단할거라는 생각이 듭니다 ㅎㅎ

[레츠고캐터피]

멋지시네용 ㅠ 얼굴도멋지실듯

[사랑을담아서 C.VA]

11주차 뉴비입니다. 따로 식단은 안하고 운동하는걸 습관들이려고 꾸준히 나가는중입니다.
살은 드럽게 안빠지지만 체력증가랑 근력증가를 습득해서 기부니가 좋습니다 ^^
3대 300을 목표로 하고있네요.

[사당동스피커]

뭔가를 꾸준히 한다는건 정말 대단하네요~!!!

[죄수번호케이]

체지방률 34프로 초고도비만입니다

먹고 더 운동 하겠습니다

유튜브 선생님들이 많아서 집밖으로 나가기 싫은 집돌이가 운동하기 참 좋은 시대인거같습니다

덕분에 동기부여 받고 갑니다.

[야무지규]

와 형님 멋집니다

[아무로]

무슨 고도비만이라니요...말도안돼

[파랑레몬에이드]

이게 어째서 고도 비만이죠?!?!?!?!?

[Cafe racer]

그래서 최햄몆이신가요?

[강철の성]

마동석과 맞짱떠도 될 몸