옛날 무게충 시절때는 10kg씩 12회 5세트 했는데
운동 쉬고 6kg20회씩 5세트 하네요
근육 키우는 목적이면 후자가 맞죠?
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감사합니다. | 21.11.11 18:52 | |
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아님, 6kg - 16~18회 2세트, 8kg - 15회 2세트, 10kg - 12회 1세트 순으로 5세트 채우는게 더 좋을수도 있구요, | 21.11.11 18:55 | |
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그 사실 사레레 이전에 케이블로 70파운드,15회5세트 해요 | 21.11.11 18:56 | |
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약30키로 그램 이네요 | 21.11.11 18:56 | |
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그러면 충분할거 같네요 ㅎㅎㅎㅎ | 21.11.11 19:38 | |
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홀.. | 21.11.16 20:12 | |
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개인적인 갠혀로는 최대 수축 지점에서 측면삼각근 분리와 최대 이완지점에서 힘이 빠지지않게 유지하는게 개인적으로 좋은거 같아요! | 21.11.16 20:14 | |
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