[잡담] 다이어트 1주일 째, 체중 결과

[아젤레아]

지난 주 금요일 새벽 공복상태 촬영.

오늘 저녁 식사 후 촬영입니다.

공복 여부 차이를 생각하면 2.5~3.0kg 체중이 줄었네요 ^^

딱히 헬스는 다니고 있지 않고, 식이요법도 탄수화물 단백질 지방... 그외 채소 비율들 생각 안하고

그냥 칼로리 정도만 계산해서 조절하고 있습니다.

눔(Noom) 프로그램을 쓰고 있는데,

칼로리 계산하기 정말 편하더군요.

그리고 제가 평소에 얼마나 많이 쳐묵쳐묵하고 있었는지 깨닫고 많이 충격을 받았습니다 ㅠㅠ

(거의 평소에 3천칼로리를 먹고 있었던)

여하간 일주일에 1kg씩만 빼자고 생각하고 있었는데,

다이어트 시작일 때지만 많이 빠져서 기분이 좋네요^^

슬슬 정체기에 들어서면 제대로 식단 조절도 하고,

운동 플랜도 짜서 최대한 무리하지 않고 효율적으로 하여 벗어날 수 있도록 해야겠네요 :)

70kg시절에도 근육돼지 소리 들어서, 가급적 근육량은 늘리기 싫지만 ㅠ...

그럼 모든 다이어터 님들, 화이팅입니다.

근육 만드시는 분들도 화이팅!!

[꼭지]

정체기인데 식사량 조절이 쉽지 않은 상황이라 배가 너무 나오네요ㅜㅜ

[아젤레아]

ㅠㅠㅠ 화이팅이어요 ㅠ

[viaaaiii]

저도 지금 운동 한지 3개월...
국물이 너무 먹고 싶음
국물을 못먹으니

[아젤레아]

국물은 진짜 위험하죠...! 흡입하면 그대로 피가되고 살이되어버리는 거 같은...;