[질문] 턱걸이 영상올려봅니다

[지을이름이없삼]

24살 이고 17개입니다 

그리고 마지막에 용쓰는건 변명좀하자면 찍기 2틀전에 턱걸이좀 심하게 햇더니 근육이 안풀려서 잘안올라가더라구여 ㄷㄷ

원래 20개 쳐요 ㅎㅎ 키랑몸무게는 181/100이에영 

그동안 계속 홈트만 하고 있는데 이번에 서울에서 출퇴근할수 있게 되면  헬스장 끊어서 무게턱걸이랑 무게딥스랑 스쿼트좀 제대로 해볼라구여

그리고 제가 원래 보충제를 따로 안먹는데 보충제를 따로 먹으면 근육이좀 더 붙을수있을가여? 

[nawon-1]

체격이거의 타고난수준이시네요ㄷㄷㄷ

보충제는음...... 덩치가덩치다보니까 영양섭취가 충분하지못할수도있겠다.....는생각도듭니다 ...만 평소식단이중요하겠져

[월간하체]

좋네요 ㄷㄷㄷ
근데 그 무게턱걸이나 딥스할만한 딥벨트 있는 곳이 많지 않아서, 보충제 말고 그걸 사시는게 좋을꺼 같아요
보충제는 걍 밥 못 먹을때나 먹는 거고, 일반식사 드실 수 있으면, 굳이 안 먹어도 된다고 생각해영

[지을이름이없삼]

그럼 딥벨트만 하나사서 헬스장 보관함에 넣어놓고 쓰는것도 괜찮을가여?

[월간하체]

넵, 그러시면 유용할듯 싶네요
보충제는 식사가 좀 부실하다 싶으시면 드시는 것도 나쁘다고는 생각안 해요

[지을이름이없삼]

일하는 것때문에 단체로 식사를 하는데 따로 단백질 챙겨먹기가 힘드네요 그래서 보충제 좀 먹으면 단백질채우는데 도움좀 되지않을까 싶어서요
그리고 집에 치닝디핑은 사놧는데 원래집에 잇던 원판을 엄마가 제가 군대간사이 다버리신데다가 어차피 스쿼트 시작하려면 헬스장 다니는게 도움이 될꺼같아서 헬스장 끊을 생각을 햇엇어요

[루리웹-354309314]

세상에 저몸이 100키로라니.. 영상만 봐서는 80정도 나가보이는데

[세상은11차원]

보충제도 어떤 보충제냐에 따라 도움이 되고 안되고의 차이가 많이 날 수 있습니다.
흡수율때문인데요.....일반 음식 아무리 잘 먹어봐야 흡수율이 낮아서 먹은만큼 근육이 되질 못하니까
선수들도 단백질 쉐이크를 먹는 겁니다.

다만 그 쉐이크도 종류마다 흡수율이 천차만별이어서 30프로 내외에서 90프로까지 흡수율이 다양해요.
물론 흡수율이 높은 제품이 품질도 더 좋고 비쌉니다. 보통 제품의 세배에서 네배까지도 차이가 납니다.
하지만 먹어보면 아 이래서 비싸구나를 알 수 있을 정도의 퀄리티가 있습니다.