올해 식단, 조깅, 링피트로 10키로를 뺐습니다.
마흔을 바라보는 나이에 슬슬 몸에 근육이 매우 부족하다는 것을 느껴서
근력운동을 하려고 생각중입니다.
사정상 집과 직장의 위치와 경제적인 이유로
당장 헬스장에 가기는 힘들어서 집에서 틈틈히 트레이닝을 하려고 합니다.
지금 3키로 아령이 2개가 있는데
5키로 짜리 2개를 살까?
아니면 조립식 덤벨을 살까 고민중입니다.
그녕 5키로짜리 2개를 사고싶은데
집이 좁아서 조립식 덤밸도 고민중입니다.
집에서 오랫동안 (특히 좁은 원룸) 홈트를 하셨던 형님들은
홈트용 덤밸, 아령으로 어떤걸 추천하시나요?
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예의있게 행동하세요. 반말은 유게에서나 하시고요. 그리고 100개 베이직으로 1세트 못하는 건 님의 기준에서나 말하는 것이고 내 기준에서는 다르답니다. 대학때부터 운동하여 25년이 넘었네요. 푸시업 같은 경우는 위에 댓글에 나와있듯이 초심자가 한번에 한다는 기대는 없습니다. 힘이 들면 본인의 최대횟수로 맞춰주시면 됩니다. 그리고 모든 운동은 반복적으로 하다보면 충분히 100개 이상 가능하나 다른 좋은 운동도 많은데 굳이 100개이상 할 필요는 없지요. 앞서 말한 내용이 쉬워진다면 기초체력이 완성됐으니 기구운동을 해주면 좋지요.
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(IP보기클릭)59.9.***.***
풀업바검색해봤습니다. 본적은 있는데 실제 이름은 처음들어봄니다 바로 지르려고 합니다! | 22.09.03 17:06 | |
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횟수는 안 쉬고 지속적으로 목표횟수를 달성하셔야 합니다. 예) 푸쉬업 100개를 하던 중, 중간에 쉬거나 멈추지 마세요. 횟수 달성 후에 2분~3분을 쉬시면 됩니다. | 22.09.03 16:48 | |
(IP보기클릭)59.9.***.***
오늘부터 하겠습니다! | 22.09.03 17:06 | |
(IP보기클릭)121.181.***.***
푸쉬업도 정자세로 하면 몸무게의 40% 정도라고 하던데... 1세트 100개는 후덜덜 하네요. 제가 왜 근육이 안크는질 알겠네요. | 22.09.03 18:07 | |
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푸셥 100개를 한세트에??? 정자세로 푸셥을? 50개도 하기 힘들어. 얼마나 푸셥을 가라로 했으면 ㅉ | 22.09.03 22:45 | |
(IP보기클릭)14.63.***.***
매지션스레드
예의있게 행동하세요. 반말은 유게에서나 하시고요. 그리고 100개 베이직으로 1세트 못하는 건 님의 기준에서나 말하는 것이고 내 기준에서는 다르답니다. 대학때부터 운동하여 25년이 넘었네요. 푸시업 같은 경우는 위에 댓글에 나와있듯이 초심자가 한번에 한다는 기대는 없습니다. 힘이 들면 본인의 최대횟수로 맞춰주시면 됩니다. 그리고 모든 운동은 반복적으로 하다보면 충분히 100개 이상 가능하나 다른 좋은 운동도 많은데 굳이 100개이상 할 필요는 없지요. 앞서 말한 내용이 쉬워진다면 기초체력이 완성됐으니 기구운동을 해주면 좋지요. | 22.09.04 08:27 | |
(IP보기클릭)222.108.***.***
(IP보기클릭)59.9.***.***
아! 감사합니다! | 22.09.03 18:47 | |
(IP보기클릭)124.96.***.***