[신체] 서 있는 일 하시는분들 다리 아플때 어떻게 하세요?

[가난이싫다]

제가 생산직을 주로 해서 그런지 몰라도

생산직은 여자들은 거의 검사쪽으로 빠져서 앉아서 하는 경우가 많은데

(물론 이것도 회사마다 틀리긴 하지만 보통 검사는 서서 하는 경우보다 앉아서 하는 경우가 많다고 느낌)

남자들은 대부분 서서 하는 공정으로 배치돼는데

오전 정도는 넘어가겠는데 점심먹고 오후 시간쯤부터 다리가 급 아파지네요.

물론 오전에 10분 쉬는 시간 오후때도 10분 쉬는 시간 있는데 10분은 너무 금방 가네요ㅠㅠ

다른 사람들은 표정 하나 안 변하고 잘만 일하던데

저만 아픈건지 ㅠㅠ

진짜 오후 시간때가 다리 정말 아픈데 집에 와서 좀 쉬면 그나마 괜찮다가 다음날

또 일할때 다리 무지 아프고 집에 와서 주무르고 반복인데

혹시 다른분들은 서서 하는 일 할때 다리 안 아프세요?

다리 아플때 관리하는 방법 같은거 없나요?

[개울섶민들레]

퇴근하셔서 자기전에 스트레칭을 충분히 해주시고.. 다리찜질 심장보다 다리를 높게.. (누워서 턱이나 의자에 다리를 올려서) 해주면 붓기가 빨리빠져서 도움이 된다는..
서서일하는 간호사 커뮤니티에서 본글이 생각나네요 해보세요..

[사무나과아래서]

신발 좋은거 쓰세요. 난 족저근막염있어서 한시간 서있으면 다리가 부들부들 떨림. 신발 좀 편한걸로 바꾸니까 2시간은 버팀.

[달봉리]

다른 사람들이 괜찮은 건 아마도 익숙해져서 일 겁니다.
저도 생산직 라인에 있었는데 매일 10시간 이상 서 있는 게 일과라 처음엔 다리도 아팠지만 한 1년 정도 지나니 익숙해지더군요.
6년 넘게 했는데 서 있는 건 지금도 자신있다는... ㅎㅎㅎ

[프라이슈츠]

전 총 매고 하루종일 서서 당직 서던 헌병이었는데요
일어나서 다리 마사지 (허벅지부터 종아리까지 꾹꾹 눌러줌) + 자기 전에 마사지
아침및 저녁에 스트레칭 및 무릎 스트레칭

서있으면서 좌우로 왔다갔다 움직여주고 틈틈이 앉았다일어났다 몇번씩 해주기
서있으면서 티안나게 스트레칭하는 법 네이버에서 찾아보세요

그리고 제일중요한건 힘드시더라도 다리 운동 틈틈이 해주시는거 ㅜㅜ.. 무리안가는선에서..

[프라이슈츠]

피곤하다고 그냥 주무시면 안되고 마사지 진짜 중요해요
뼈가 닳는건 뭐 어쩔 수 없는데 다리 근육 뭉친거 풀어주는것만으로도 많이 나아져요
그리고 적당한 운동도요!

[마기할멈]

편의점서 1년 넘게 서있었는데 좀 다르려나
초반 몇달 아프고 곧 적응 되던데요

[엘린사타구니]

발바닥은 금방 적응되는 편이긴 해여

[큐어마린]

계속 서있다보니 적응한건지 괜찬아짐

[시리우스노바]

사람마다 신체가 다르고 족형이 다르다보니 서있는게 더 수월한분도 있고 아닌분도 있는거에요 정확히 어느 부위가 아픈건지 아시는게 큰 도움이 되요 발바닥이 아픈건지 종아리나 허벅지가 아픈건지 통증여부에 따라 병원에 내원해서 진찰받으시는게 좋을거 같습니다

근무후에 다리 풀어주는 마사지도 해주시고 관리 해주셔야 일을 하시는데 지장이 없을겁니다

[M24]

전 하루종일 쪼그려 일할때 허리하고 무릎이 진짜 아팠는데 5개월정도하니까 익숙해지더라구요

[고민상담게시판]

그냥 서있지만 마시고 이리저리 움직여도 보시고 그러세요.. 진짜 오래 서있는건 익숙해지면 아무것도 아닌데
이게 오래갈수록 좋은건 아닙니다. 무고통인게 사실은 더 좋은게 아니에요.

주무실 때도 베개 밑에 받치시고 주무시고 다리 마사지 수시로 해주세요..
본래 공정근무들은 교대하면서 쉬엄쉬엄해야 괜찮은데 10분 정도 쉬는 시간이라 애매할 수 있겠네요..

[티모오브레전드]

허리랑 다리 아프다 싶으면 스프링 달린 신발 써보시면 한결 낫다고 하더라구요

[호랑이구이]

신발도 중요한데 더 중요한건 익숙해지는거에요. 서있는 게 무게를 그대로 받기 때문에(걸어다니는 건 무게를 교대로 받아서 그런느낌이 좀 덜함)
그래서 한 1~2주 정도하면 익숙해져서 발아픈게 덜합니다. 물론 좋은 영향인가는 잘 모르겠지만요~

[hershey`s]

운동 하세요 ㅋㅋㅋ 그게답입니다

[옹스통통]

압박 스타킹 추천드립니다. 종아리까지 오는 압박 스타킹인데요. 한번 써보시면 다음날 좀 편해지실겁니다

[심마루]

틈틈히 스트레칭 하면 그나마 조금 도움이 됩니다

[오베아]

보통 여성들이 검사를 하고 이런말 나오면 보통 전자 기기입니다.
말하는거 보면 음식쪽이나.. 자동차 같은 느낌은 안드네요.
그리고 실내에서 하는 공정은 옷은 일반복 입어도
신발은 대부분 먼지가 잘 안나는 무진화라던지... 이런거 신어야 합니다.

[오베아]

실리콘 힐컵까지는 그렇다 쳐도... 깔창을 끼고 하려면 신발이 커야 하는데..
신발이 커지면 무게가 늘어납니다. 누구 말대로 공장에서 울트라 부스트 같은
고가 신발................. 신는 사람 없죠. 뭐 떨어뜨리면 어떻게 할려고.....
그럼 발의움직임이 불안정해지고 발목에도 부하가 심하죠... 얼마 차이 안나는거
같아도 10시간 이상 일하면 차이가 큽니다. 거기가 발목 각도도 올라가게 되요.
처음 낄때는 몰라도 오래 일하면 금방 쿠션 죽습니다. 한달에 한번씩 교체하는분
잘 없구요.몇개 사서 교체하면서 신는분은 더욱더 없죠... 결국 발에 더 독이 되는거죠.
혈류를 조절하는 컴프레션 압박 의류나 스트레칭 병원은 괜찮다고 보지만
깔창은 별로 좋은거 아니에요...

[CTR청용]

아디다스에서 나오는 울트라부스트 신발 추천해드립니다! 저도 아버님이 오래서계셔서 선물해드렸는데 너무 좋아하셔서 최근에 한켤레 더 드렸습니다 :)

[오베아]

보통 생산 공정 이면 회사에서 정해준 신발 신어야 할텐데요....

[wjwjws]

다들 애기하시지만 신발이나 자세가 중요하구요 저는 중간 중간 다리를 털어준다던가 제자리 걸음하던지 상황에 맛게 스트레칭이 제일 중요한것갔아요
장소만 허락하다면 어디 기대서 서있으면 그게 다리에 부담이 가장 덜데요

[루리웹-2163025123]

앉습니다