[유머] 운동 7년차인데 벤치프레스 70kg 든다니까 반응

[Djrjeirj]

[29250095088]

애초에 무게 그 자체에 의의를 두는게 아니라 근육량을 늘리는게 목적이면 저중량 고반복으로도 가능한데 뭐

[수성의하루]

일반인기준 벤치 70이 ↗이 아닌데

[큐베]

ㄹㅇ 본인이 절망적이라고
남의 노력을 깎지는 말았으면 좋겠어
괜히 같은 처지 사람들 인식 망치지 말고

[루리웹-490907]

근육 크게 키울생각없이 유지할생각이면 70드는거 생각해볼만한 일인데 왜???

[Delicious mango]

70도 고중량임
처음엔 봉만 드는 것부터 시작하는데
방구석에서 영상으로 벤치만 100이상 드는 것만 보니까 저러는 거지

[bookkeeper]

사실 70도 적은건 아니지 않나? 그냥 평범한 일반인이 업무도 육체노동 아니고, 운동도 별로 안 하면 타고난 무골, 근수저 아닌 이상 자기 체중만큼 치는거도 불가능한거로 아는데

[루리웹-490907]

타고난무골이라기보다 키 180정도되는 돼지들은 지체중으로 움직여야 하다보니 운동 전혀 안했어도 근육량이 꽤 된다고함. 그런사람들은 시작부터 70정도 듬. 나도 177돼지다보니 운동전혀 안하다가 처음 들었을때 70들수있더라. 그런데 내가 운동하는거 진짜 정말 싫어한다는거 깨닳고 근육키울생각없이 진짜 간단한 맨몸운동 위주로만 하고있지.

[심판자z]

한번 들었다놨다 하는건 할수 있것지.. 문제는 반복 운동을 할수 있냐지.. 초짜들은 절대 못함 한세트 12회? 못함

[루리웹-9122249824]

70으로도 근육크게 만드는거 일반인은 충분함
무슨 로이더몸만 노출되서 그런거지 네츄럴이
보통 175cm키에 60~kg인 일반인들이 70으로
8개에서 12개정도 횟수로 3세트이상한다
몸안만들어질거같음?? 근육커짐 그리고 유튜브에
괴물들이 많은거지 헬스장가서보면 100kg드는사람도
본적없음 대부분 운동무게가 60~80kg임

[루리웹-9122249824]

아 그리고 중요한건 70을 드냐 안드냐가 문제가아니라 얼마나 고립을잘유지한채로 70kg무게를 가슴에다가 잘먹이냐가 중요한거지 나 70드는데 별거아냐?? 이건 진짜 운알못임 막말로 무게만칠거면 파워리프터를 해야지 대부분 무게많이치는사람도
벤치프레스를 올바르게 가슴에 고립해서 하냐하면
그것도 아님 파워리프팅자세로 깔짝깔짝 전신힘다쏘서 드는거지 진짜 제대로 고립해서하라면 60도 못드는사람이 허다함

[루리웹-8494281511]

70kg 존나 무거운거 아니냐 ??

[이뤄]

그쵸ㅋㅋ 벤치로 가슴 제대로 먹이기 얼마나 어려운데..
그냥 1RM 70드는 건 뭐 개나소나 다하죠

[Delicious mango]

봉 한번 들어본 적도 없으니까 저런 말이 튀어나오는 거야
처음 들면 봉만 드는 것도 힘든 사람들이 있어

[루리웹-9474138093]

무게 늘리다 부상 입느니 자기가 편하게 들 수 있는 무게로 여러번 들자

[lean28]

그놈 분명 운동 해본적도 없는 쿨찐찐따일듯

[스쿼트구라]

무게늘리다가 부상당하면 ㅈ되는데

자기무게에 맞게 하는게 최고지 운동은

[늑대소년켄]

70이 쉬운줄 아네
일반인 해보라고하면 70 절대 불가능함

[지나가던오덕]

그 사람이 몸무게 50킬로그램 간당간당한 멸치였는데
피나는 노력 끝에 그렇게 될 수도 있는 거지 왜들 모른다고
함부로 말할까. 굳이 이런 경우 아니더라도 남의 노력을 깎아내리는 건 자기 수준을 낮추는 일이지

[Mr_kim2]

운동했다는 게 벤치같은 웨이트가 아니라 다른 것일 수도 있어서

[뉴스 스크랩]

나는 실제로 멸치가 운동하는 사람 보고 그러는거 들은 적이 있음 ㅋㅋㅋ

[소돌이]

멀 알지도 못하고 남노력 무시하는 저런 ㅂㅅ새끼들은 얼마나 잘나고 지는 얼마나 대단하길래
지적질인지 참... 저런 놈들 다 뒤졌음.
글에 남성 애기처럼 도전이라도 하고 유지 하는게 정말 대단한건데.

[머헤라]

ㅋㅋㅋㅋㅋ뎃글 보니까 잼있다

[시몬 벨몬드]

그냥 자기 건강위해서 운동하는거지 뭔 대회 나가거나 기록 세우려고 하는게 아닌데 뭔

[에키드나]

무게를 몇을 치는게 중요한게 아니라 꾸준하게 한다는게 중요한거지.

[에키드나]

꾸준함이라는게 진짜 중요함.

[계란이 왔어요]

70kg이 조스로 보이나

[실버메탈]

벤치 100은 진짜 못 들겠더라... 어케 드냐 ㄹㅇ
이걸 100을 찍어야 3대 500을 찍을 수 있을 거 같은데 현실은 400 좀 넘는 수준...

[JHANDS]

이제 1년 돼가는데, 아직도 70은 팔꿈치랑 손목, 어깨 컨디션 기복따라 5-10개 사이 와리가리 하는듯.
덤벨은 걍 놔버리면 되는데, 바벨은 무리하다 놓치거나 못버티면 흉강에 바로 꽂히는게 무서웡

[Who☆]

70드는거에서 늘리려면 먹어서 체급키우는게 답이긴함

[Who☆]

건강하려면 굳이 고중량에 목표둘 필욘없음

[지한이]

아아 그렇다 올해자 논문으로
근비대=고중량 공식이 깨졌다

[어모나호모나]

어? 그거 논문 제목 알수 잇나용? 링크나!! 매우 궁금

[지한이]

https://youtu.be/PgvhwpibRJk?si=tO9HGwE6P0ufwYPP
이분이 정리해준거 봤어요^^ 논문찾아보고 할 지식인은 못돼서

[푸리나는정의입니다]

팩트는 벤치 70이 쉬운건 아니라는거...

[루리웹-9655391595]

70 12rmx5세트

[긔엽긔저글링]

말이 쉽지 가슴근육으로만 성인 남성 들어 올리는 건데
그게 무시 당할 일인가?

[설원에서]

다시 생각해보니 쌀가마 20kg도 무거운데 3배도 넘는다

[심판자z]

70 존나 무거운데 봉에다 뭣모르고 양쪽에 20씩 박고 들어 올렸더니 존나 ㅎㄷㄷ 막 떨리더만 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[황인래퍼]

헬스는 남하고 비교하는 운동이 아니야
어제의 나하고 비교하는 운동이지

[TAMTAM]

암만 돼지여도 상체 근육이 발달한 돼지들은 드물음
벤치 70이면 엔간해선 동네 헬스장에선 적어도 중위권엔 들고
그게 세트무게라면 그냥 상위권임

[심판자z]

맞음 돼지들 근육은 대부분 하체에 붙어있음 걸어다니기 위해 붙은 생존형 근육이라

[❤Yougay❤]

난 10년차인데 겨우 90든다.. 꾸준히 하는게 중요한거야

[모루모름]

가서 운동이라도 하면 잘하는거임
2시간동안 앉아서 폰만하는 사람도 있어

[더러운펭귄인형]

난 30도 못드는데ㅋㅋ 29kg이 맥시멈임. 오늘 들어보러 가야지ㅋㅋ

[오토_폰 비스마르크]

빈 봉만 들어도 45파운드인데...
그리고 아이실드21에서 나오는 러닝백 세나도 40kg 들고 시작했음.

[변태쿠마키치]

세나는 첫벤치 봉이엇던걸로 ㅋㅋ마모리누나가 오히려30인가40이엇고

[Live is]

70이면 봉 양쪽에 25킬로 하나씩 달았다는 얘긴데 그게 가벼워 보이냐?!

[Live is]

저거 보니까 저번에 그 댓글도 생각나네 김민경 레그 프레스 영상에서 남자들 몇 주만 운동해도 300킬로는 우습게 든다고 했던

[이뤄]

레그프레스는 중량 늘리기 쉬워서 몇주는 아니더라도 금방 300 하긴 합니다

[異邦人]

특히 나이 40 넘어가면 고중량 운동 조심해야 됨.
근력이 약해지기 때문에 잘못하면 근육 다쳐 회복도 잘 안됨.
턱걸이도 잘못하면 엘보 생김. 거기다 일상이 근육통을 느끼는 수도 있음.
진짜 그냥 적은 무게로도 꾸준히 하는게 좋지.

[엄마쟤또흙먹어]

70이면 근성장 충분히 함 100을 들어봐야 얼마나 무거운 무게인지 알지

[Estrellade]

하체는 체중을 버티고 있어서 보편적으로 어느정도 갇춰져있는데 비기너 한정 상체근육은 타고나는게 큼. 일단 체형도 많이 타고 70kg을 3개월만에 드는 사람이 있는가 하면 그렇지 못한 경우도 있겠지..

[루리웹-4916696153]

나민 ㅂㅅ인게 억울하니 저러는거지

[마른김]

70키로도 무거워 이새끼들아

[alkwdja]

나이 드니까 중량올리는게 엄두도 별로 안나고... 누가 보조해 주는거 아니면 사실 벤치는 무게 올리기 쉽지 않다.. .

[찌든때를부탁해]

벤츠 무게가 70kg인게 중요하지 않은거 같다.
7년동안 벤츠를 한게 중요하지