[잡담] 혹시 크레아틴 안 드시는 분 계시나요?

[참지마요찌개]

안녕하세요 

저는 이제 운동한지 2년 조금 되가는 그냥 운동하는 일반인입니다 ㅋㅋ

중량은 3대 300조금 안되는 것 같고요 몸도 그렇게 좋은 편은 아니에요

어찌됬든 저는 개인적으로 챙겨먹는게 평소에 비타민 챙겨먹고 단백질 보충제 뭐 벌크업할 때나 부족하다고 느낄때만

단백질 보충제를 자주 먹는 편인데,

크레아틴은 귀찮아서 안챙겨먹었거든요, 그리고 금전적으로도 뭔가 아쉽다는? 생각이 들기도 해서,

크레아틴이 근육 성장이나 회복에 확실히 영향도 있고 여러가지로 증명이 된 보충제라는 생각이 들어서 

괜찮아 보이긴하지만 나는 그냥 일반인이니까 운동만 열심히 하자 이런 생각을 가지고 있었는데요

요즘따라 크레아틴이 자주 눈에 밟히네요,

뭔가 놓치고 있는 것 같기도하고 ㅋㅋ

요즘에 중량이 잘 안늘어서 더 그런것 같기도 하네요

혹시 크레아틴을 안드시는 분들이 있나요? 그 이유가 조금 궁금합니다

[MONSTER HUNTER]

안녕하세요~ 저는 이제 헬스장 다닌지 8개월 조금 넘은
헬린이입니다
저역시 크레아틴을 먹지 않습니다
태어나서 한번도 챙겨먹은적이 없네요
그 이유는 아마도 제가 관심이 없어서요 ㅎㅎ
단백질 보충제조차도
40대가 되고 나서야 먹고 있습니다
비타민 C랑 단백질 보충제
그리고 갑상선 항진증땜시
메티마졸 하루에 한알씩 먹는게 답니다 ^^
요즘들어서 전 오히려 중량을 좀 낮춰서
운동하고 있어요
아무래도 고질적인 부상때문이지요
메인운동이 풀업이라
무분할 루틴끝내고
풀업 + 친업 최대갯수로
매일 3셋트씩 수행중입니다
갑상선 문제인지, 나이때문인지
아니면 둘다 해당되어서인지
근육발달이 매우 더디긴합니다 (20대때와 비교했을시)

[참지마요찌개]

감사합니다
확실히 생각해보면 일반적으로 운동하시는 분들 중에서 크레아틴 드시는 분들은 적을 것 같네요
항상 운동 화이팅하시길 바랍니다!

[OPERA85]

개인적으론 크레아틴 먹으면 얼굴이 너무부어서 ㅠ 확실이 장복 하면 몸이 커지는거같은 착각인지 진짜인지 모르겠지만 그런느낌은 드는데..

얼굴이 너무 부어요.. 특히 코가 붓고 그래서 안그래도 다이어트나 식이조절 안하고 중량만때려서 그런지 그래서 안먹습니다.

주변에 대회나가는 동생들도 2부류로 나뉘더라구요 꼭먹는애들과 아에 관심없는애들

그리고 루머인지 모르겠지만 간독성이슈때문에 스테로이드나 삼스 하는동생들은 크레아틴은 절대 안먹더라구요 수분도 좀 많이차는 기분이기도하고

네츄럴이라고 말하는 동생들은 크레아틴 먹는 친구들과 안먹는친구들과 운동해봐도 그렇게 중량증가 이런차이는 잘모르겠더라구요. 보통 어느정도 몇년차되면

중량자체가 잘안느는게 정상이긴 하지만

사족이 길었지만, 저 개인적생각으론 효과는 확실히 있는거같은데 수분차는거때문에 안먹고있어요. 근데 확실히 효과는 와요 ㅋㅋ 제느낌상

[참지마요찌개]

와 그렇구나.... 얼굴이 붓는거는 처음 들었네요!
여러모로 확실히 효과는 있는거는 확실한 것 같네요
감사합니다!