[{"keyword":"\ub864","rank":3},{"keyword":"\uc9c1\uad6c","rank":0},{"keyword":"\ube14\ub8e8\uc544\uce74","rank":-2},{"keyword":"\ubc84\ud29c\ubc84","rank":-1},{"keyword":"@","rank":0},{"keyword":"\ud53c\uc2dd","rank":0},{"keyword":"\ubbfc\ud76c\uc9c4","rank":4},{"keyword":"\uc6d0\uc2e0","rank":0},{"keyword":"\ub9d0\ub538","rank":0},{"keyword":"\ub9bc\ubc84\uc2a4","rank":2},{"keyword":"\uc720\ud76c\uc655","rank":3},{"keyword":"\uc2a4\ud0c0\ub808\uc77c","rank":-2},{"keyword":"\ud53c\uc2dd\ub300\ud559","rank":"new"},{"keyword":"\ucd78\ud0a4","rank":-7},{"keyword":"\ubc14\ud0a4","rank":"new"},{"keyword":"\uc778\ubc29","rank":5},{"keyword":"\uac74\ub2f4","rank":3},{"keyword":"\uae40\uc774\ube0c","rank":-2},{"keyword":"\ub2c8\ucf00","rank":-6},{"keyword":"\uc6d0\ud53c\uc2a4","rank":-1},{"keyword":"\uc2a4\ud154\ub77c","rank":-3},{"keyword":"\ub358\ud30c","rank":"new"}]
(IP보기클릭)1.244.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
그런가요? 식단을 안하면서 운동 중 이라.. 아직 팔에 살이 좀 붙어있어서 더 빼고싶은데 매일 푸쉬업 해도 요즘에 영 느낌이 안 나서요ㅠㅠ | 20.03.29 01:55 | |
(IP보기클릭)39.118.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
그렇군요 감사합니당 대회는 나가보고싶은데 시간이 없어서 그냥 취미로 운동중이라서요.. | 20.03.29 08:55 | |
삭제된 댓글입니다.
(IP보기클릭)218.159.***.***
해피엔드
역시 그렇죠? 중량올리고 세트로 나눠서 하는게 좋겠죠? | 20.03.29 08:55 | |
(IP보기클릭)117.55.***.***
(IP보기클릭)117.55.***.***
그리고 잠결에 글썻는데 윗글 다시 정독해보니 집에서 운동하신게 아니라 푸샵만 하신거 처럼 되있고 운동은 헬스장에서 하시는거같은데 제 댓글처럼 여성분들은 남자들처럼 운동을해도 근육생성이 많이 힘들고 지방이 남자보다 많고 빼기가 힘들기에 티가 많이 안나고 티가나도 둥글둘글하게 커지는 느낌들어서 대외적으로 보기에 덩치가 커보이는 효과때문에 많이 싫어하시는분들이 많아서 그래도 하신다하시면 중량을 어느정도 올리시는거 추천합니다. 문제는 중량을 올리되 정확한 운동방법과 자신에 맞는 중량을 찾아서 해야 몸에 무리가 없기에 그런부분들 전문적 지식이 있으신분들한테 조언을 얻는거 추천드립니다. 답은 저 키우고 싶으면 중량이 답이긴한데, 해도 많이 티가 안날수가 있고, 티가 나도 지방을빼기 힘들어서 덩치가 둥그스름하게 커보이는 효과가 있을수도 있어서 외적으로 내자신이 안이쁘게 보일수 있다고 생각할수도 있다는점, 그래도 지금운동에 약간 한계를 느끼시면 몇달정도는 정확한 내몸에 맞는 중량을 쳐보시는거는 추천합니다 | 20.03.29 03:34 | |
(IP보기클릭)218.159.***.***
와 자세하게 설명해주셔서 감사해요! 운동은 무에타이 체육관 다니고 있어요 취미로요.. 헬스장까지 다닐 시간이 없어서..ㅠㅠ | 20.03.29 09:08 | |
(IP보기클릭)221.158.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
ㅋㅋㅋㅋㅋ감사해요 | 20.03.29 09:27 | |
(IP보기클릭)211.226.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
아 가방을 이용해도 되네요 감사해요! 애기 업고 한다고 좀 걱정했거든요 다칠까봐ㅠ | 20.03.29 09:09 | |
(IP보기클릭)78.192.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
아 제가 설명을 너무 안써놨나요..ㅎㅎ 운동은 무에타이 체육관 다니고 집에서 홈트도 해요 집에서 풀업도 연습중 인데 애기아빠없을때는 자세도 잘 나오는지 모르겠고 영 힘들고 어렵네요ㅜ | 20.03.29 09:10 | |
(IP보기클릭)73.254.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
제가 설명을 너무 안써놨나봐요..ㅠㅠ 운동은 무에타이 체육관 다니고 있어요 근력이 부족한거 같아서 +로 푸쉬업 더 했어요 칭찬감사해요..ㅎㅎ | 20.03.29 09:11 | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
기본적으로 매일 애기보다보니..ㅎㅎㅎ | 20.03.29 09:12 | |
(IP보기클릭)47.218.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
칭찬 감사합니다! 한달동안 열심히 한 보람이 있네요ㅎㅎ | 20.03.29 09:12 | |
(IP보기클릭)98.206.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
운동은 무에타이 체육관 다니고 있어요..! 어깨 라인이랑 팔뚝 살 너무 보기 싫어서 +로 푸쉬업 더 했어요..ㅎㅎ | 20.03.29 09:14 | |
(IP보기클릭)211.36.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
앗 감사합니다 ㅎㅎ | 20.03.29 09:15 | |
삭제된 댓글입니다.
(IP보기클릭)218.159.***.***
해 달
운동량이 많아서 그런가봐요..ㅎㅎㅎ | 20.03.29 10:11 | |
(IP보기클릭)124.54.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
아.. 식단을 전혀 안 하고 있어요ㅠㅠ 운동이 힘들어서 식단까지 하면 너무 힘들거 같아서..ㅎㅎ 다행인건 매일 푸쉬업 하면서 등운동 복근운동도 같이 한다는 거네요! 자세한 설명 감사해요 도움이 많이 되었어요 | 20.03.29 10:17 | |
삭제된 댓글입니다.
(IP보기클릭)218.159.***.***
brixton
감..감.. 아니 고맙습니다..ㅋㅋㅋㅋ | 20.03.29 14:35 | |
(IP보기클릭)182.222.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
아니에요.. 저 겁 많아서 스파링도 못 하는데요..ㅠㅠ | 20.03.29 14:35 | |
(IP보기클릭)218.39.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
감사해요..ㅎㅎㅎ 운동지식이 많이 부족해서 물어보고 배우면서 공부 좀 해볼까 해요ㅎㅎ | 20.03.29 20:34 | |
(IP보기클릭)14.38.***.***
(IP보기클릭)218.159.***.***
운동하는 모든 분들이 멋지시지요!ㅎㅎ 감사합니다 죽기살기로 다이어트 중 이에요 ㅎㅎ | 20.03.29 20:37 | |
(IP보기클릭)14.38.***.***
지금도 충분히 좋아 보이시지만 더 좋은 모습 원하셔서 다이어트 하시면 더 좋은 일 생기실거 같아요~ | 20.03.29 21:11 | |
(IP보기클릭)218.159.***.***
감사합니다ㅎㅎㅎㅎ 여유가 생기면 식단조절 하면서 더 좋은 몸 만들어 볼려구요! | 20.03.29 22:10 | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
(IP보기클릭)220.82.***.***