[질문] 다들 주 몇회 운동하시나요?

[수갑번호설리]

저는 평일은 모두 운동을 나가고

토요일 일요일 컨디션봐서 하루 쉬는데

보통 다 이렇게 6회씩 운동하나요?

7회운동 하고싶은데도 토요일 정도 되면 몸 컨디션이 아니다 싶은 날이 꼭 와서

그냥 헬스장가서 런닝머신 10분타고 집에오거든요...

목표가 정말 근육근육한 남자가되는건데

주 6회 운동으로 충분할지..?

그리고 휴식이 좀 불규칙한게.

보통 토요일 일요일 두 날 중 하루 쉬는데

가끔 평일에 컨디션이 안좋으면 주말에 쉴거 미리 쉬어버리는 날도 있거든요

이런식으로 해도 될까요?

그뉵그뉵해질 수 있나요?

[Minchearster]

주 3회로도 충분한데요.

일주일에 몇번가느냐가 중요한게 아니고

한 번 갈때 얼마나 빡시게 하느냐가 더 중요함.

[수갑번호설리]

보통 가면 손이 부들부들 떨릴 때 까지 하는 정도에요..
(솔직히 더 이상 1개도 못들겠다의 기준은 잘 모르겠네요 힘들어도 무게 내리고 1분 정도 쉬면 다시 들수있자나요 ㅡㅡ)

잘하고 있는건지

[월간하체]

개인성향의 차이같습니다
매일 나가는걸 좋아하시면, 쪼개서 주 6일 하시면 되고, 운동 나가는게 귀찮으시면 주 3회에 몰아서 ㄱㄱ

개인적으로는 주4~5회 선호합니다

[워러드부살구망]

꾸준히 파이팅 하세요~!

[블랙모터]

전 평일엔 매일 나가자는 마음으로 운동 다니면 일주일에 한번은 거의 무조건 빠지게 되서
자동적으로 주4일...되죠. 그래서 일주일이면 4분할 한바퀴돔요 ㅋㄷ

[예수 그리스도]

주당 부위별 60세트정도하면 좋은몸이 된다고 합니다. 저도 이말대로 하고 있는 중이죠

[아보라카타브라]

저도 원래 주 6일 나갔는데 힘들어서 주 3회로 바꾸는 대신에 운동량을 좀 늘렸습니다.

[세상은11차원]

사람들이 흔히 하는 오해중에 하나가 운동을 하루도 쉬지 않고 하는 게 쉬는 것 보다
근육 성장이 빠르다고 생각하는 겁니다만 이거 틀린 생각입니다.

바디빌더 세계에 이런 말이 있죠. ....근육은 쉴 때 성장한다.....라는...

건강의 3요소는 영양, 운동, 휴식이라는 공식이 있습니다.

쉬지 않고는 근육 성장이 오히려 더뎌요