[신체] 살이 생각보다 안 빠져서 고민입니다!

[띨띨이다]

산을 다녀봐야 될까요 ?

몸도 안좋은데 !! 걱정입니다...

[QuattroCento]

추가적인 방법을 찾는것까지는 좋은데 계획된 실행을 유지하시고 계신거 맞나요?

[RTX3070]

하루 성인 권장 칼로리가 대충 2천 칼로리입니다.
마시는거 포함해서 2천 칼로리 이하로 드시면 드시면 무조건 빠집니다.

[오늘도좋은하루되세요]

간헐적 단식(1일 1식 or 8시간 식사 후 16시간 공복 유지) 하시면서
하루에 근력운동 + 유산소 운동 40분 정도 하시면 쭉쭉 빠져요.

[그레이브키퍼]

간헐적 단식(16:8), 탄산음료 및 주스 섭취 금지(제로콜라, 탄산수 제외), 곱배기 금지, 점심 저녘 중 한끼는 맛있는거 먹고 한끼는 닭가슴살과 밥반그릇 또는 고구마 반개

운동안하고서도 3주만에 7키로 가까이 빠짐

[루리웹-446042867]

간헐적단식은 당 환자인지 아닌지 알아보고 추천해야지 그냥 무턱대고 추천하면 사람 잡습니다.

[설명요정]

운동을 충분히하고, 식이조절도 잘 하고 계신데 체중 조절이 안 된다고 하시면

건강상의 문제일 수도 있으니, 건강검진을 받아보시거나 진료를 받아보시는게 좋지 않을까 싶네요

에너지를 조절하고 쓰는 것도 신체의 활동입니다. 건강해야 활동하기 좋고 효율도 잘 나오겠지요