[신체] 운동해서 살을 뺀건 좋은데 ' ㅅ';;

[까끄리콘]

예전에 살을 빼겠다고 운동시작햇는데

뭐랄까요...살이 빠진건 좋았는데, 너무 많이 빠지는거 같아서 되려 고민인 상황이 왔어요;;

식단조절은 너무 빡세게는 안했고, 식사량만 먹는 밥의 양을 좀 줄이고, 끼니 중간에 먹는 간식이나 야참을 끊고, 유산소 운동과 근력 운동(헬스장 수준은 아니고)을 했더니

두달 지난 지금은시작할때 82KG이던 몸무게가 대략 74 중반~75KG정도까지로 빠졌습니다.

그리고 시간이 지날수록 살이 빠지는 속도가 빨라지는 기분인데, 오늘 아침에 체중계에 몸무게를 재보니 72KG 중반까지 나오더군요.

 

살 빠졌다고 자랑하는게 아니라, 이런 습관을 가지니까 묘한 강박증이 생겼어요.

 

뭘 먹기가 꺼려진다는거죠.

또 뭘 먹으면 또 먹은 만큼 과하게 운동해야한다는 집착?

가령 예전에는 냉면과 만두를 시켜놓고 여러명이 먹으면 주변에서 저한테 만두 더 먹으라고 권하면 먹었는데, 지금은 한개 이상은 안 먹고 한사코 거절합니다.

다시 살찔까봐 그런 생각이 드는건데, 아시다시피 이렇게 권하는걸  거부하는 것도 그리 예의가 아닌데다가....또 권해서 먹으면 그날은 운동하겠다고 하다가 시간을 좀 많이 씁니다.

그전까지는 그 운동하는 시간에 책을 읽거나 영화를 보거나 가족과 시간을 보냈는데, 지금은 운동해야하는데 다른 걸 하자고 하면 제가 좀 기분이 상하는 일이 생겨버렸죠...

예전에 80킬로 넘었을때는 살쪗다,겨울잠 자는 곰탱이 같다는 놀림을 들어서, 다신 살찌고 싶지 않다는 강박증이 생긴건지.....

이런 경우를 겪어 보신 분이 있는지, 있다면 어떻게 극복하셨는지 궁금하네요.

[SGSC]

치팅데이 정하세요

[SGSC]

아니면 뭘 먹든 천천히 오래 씹어서 포만감이 오게 하시면 됩니다

[까끄리콘]

네 그래서 치팅데이 정해서 먹고 싶은거 먹기도 햇는데, 뭐랄까요...그때도 먹고 나서 후회한다?
얼마전에도 치킨이 먹고 싶어서 시켜서 와이프랑 나눠먹었는데 먹고 나니까 후회랄까?
이런게 막 밀려오는거에요. 운동해야한다는 생각도 막 들고...
원래 운동 목적이 살 빼는 것도 있지만 맛있는거 먹기 위해 건강해지는 거다였는데 ㅠㅠ

[SGSC]

오래씹어서 거의 죽먹듯이 드시면 건강에도 좋고 절대 살 안찝니다 단지 설탕 많은 음료를 조심하시고..

[까끄리콘]

김밥을 무지 좋아해서 한끼에 김밥 10줄 먹을 정도록 김밥 홀릭이었다가, 지금은 식사때 한줄만 먹는데 천천히 맛을 음미하면서 먹으니 '김밥이 정말 이렇게 맛있는거였구나'라는 느낌을 받았어요 ㅠ
그래서 이렇게 맛잇는거 즐기기 위해서 노력한건데 뭘 먹기가 꺼려지니 좀 속상 ㅠ

[jaeho81j]

자랑하셔도 됩니다 ㅎㅎ 저는 110kg에서 71kg 까지 뺐다가 장기간 걸쳐서 요요 왔는데 다시 빼려니 너무 힘들더군요. ㅠㅠ

[동네베컴]

혹시 몸이 생각보다 무리하게 살이 빠진다고 하면
검사 한번 추천드립니다…
제 주위에서도 다이어트 항상 하시던 분이 있었는데 갑자기 몸이 너무 빠져서
진찰 받아서 조기에 병 발견하신 분도 계십니다
노력한거보다 이상하다고 느끼실 정도면 한번 받아보시는 것도 좋을듯

[사나♡]

걱정하지 않아도 지금 생활패턴 벗어나면 요요 옵니다.
고민하지 말고 그냥 즐기다가 요요나 오지 않게 관리 잘하세요.
방심하는 순간 요요가 찾아 옵니다.

[루리웹-2447352537]

식이장애가 그렇게 해서 오는거구요 폭식이나 먹토까지 가지않게 어느정도 치팅데이 가지시면서 식욕조절 하셔야해요..

[Hey!!나가요!!쥴리]

부럽네요..

운동을 해도 체중이 늘어남.. 곰이 되어가고있음...