[유머] 미군에서 체력측정 금지한 운동 2가지.jpg

[루루무]

모두 런닝머신이랑 윗몸일으키기 대신에 똥꼬를 조이자♡

[보리음료]

케켈운동 특.
아무때나 할수있으니까 글 보면 당장 하는데
하룻밤만 지나도 까먹고 안함

[루리웹-9220261239]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ

[snart]

ㄹㅇ 이런 글 올라올 때만 반복 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[전국미소녀TS협회]

생각날때마다 괄약근 조이기

[카다린]

[Jamison Fawkes]

괄약근할때마다생각조이기

[初音♥ミク]

오고고곡 오고고곡

[아니메점원]

대한민국 해병대 에서도 추천합니다요

[죄수번호-745705044]

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[루리웹-5467642800]

너무 열심히 하면 개발되는거 아님?

[마스터base]

좋은데?

[루리웹-8021269694]

일석이조

[Bsi인증 루리웹_맑스]

런닝도 허리조지는거였나?

[15771588]

전우애 실시!?

[이름쓰기귀찮아]

윙?? 런닝머신 별로 안좋음???

[쉬버링]

헐 런닝머신에서 뛰면안됌????

[쉬버링]

아니 기구이름이 런닝머신인데 이무슨..

[샘 바우어]

저기서 말하는 기준은 미친듯이 달리는 기준이고 일반적으로 가볍게 뛰는정도는 좋음

[쉬버링]

속도 10정도로 달려야겠네...

[밥]

대충 봤는데 고부하운동할때 자세무너져서 문제되는 경우 말하는거네
하지말라는게 아니라 제대로 하라고 말 하고
어차피 렉카는 중간설명 안하고 이상한것만 과대해석하는게 일상임

[파멸한세상]

그냥 풀로 달려도 됨
선수들 무동력에서 풀로 달리는 영상 종종 보이는것처럼
저걸 하는게 문제가 되는게 아님

[쉬버링]

아 콩글리시

[아아나테마]

어 미군 윗몸일으키기 안해?

[ekqqp]

2020년부터 바꿔서 얼마 되지 않았아요.

[아아나테마]

저렇게 바뀐건 진짜 몰랐네

[생크림빵]

노쇼하고 집 간 호날두가 바로 런닝머신 뛰지 않았나?
안 좋은 건지 몰랐네..

[유리기픈골]

뛰다가 디스크 터질사람이면
애초에 무슨 운동을 해도 다똑같은거 아니냐 이건 너무 얶깐데

[국사무쌍인생무상]

런닝머신, 그러니까 트레드밀은 어디까지나 보조용으로..

이거 충격을 흡수하는건 좋은데, 이거 반발력은 없어서 미묘하게 몸에 지속적으로 충격이 옴..

그러니까 런닝,마라톤 할때 반발력으로 그다음 동작에서 어느정도 에너지 보존해가며 속력 유지하는거에 비해 트레드밀은 온전히 그냥 보존되는거 없이 깡으로 뛰어야 하는거라
피로도가 은근 심함..

[국사무쌍인생무상]

위 댓글처럼 조깅마냥 가볍게 뛰는 용도로는 날씨나 기온 탓을 덜 타니 좋은데,

5분대, 4분대 페이스 같이 빡세게 조질때는 데미지 누적이 훨씬 심한 느낌임.

[국사무쌍인생무상]

그리고 미묘하게 발목 안정성이 좋지는 못한지라 굳이 뛰어야 할거면 적당한 쿠션감의 안정화나 훈련화 신는게 더 나은거 같음..

레이싱화는 잘못하면 발목 돌아가겠더라.

[국사무쌍인생무상]

음.. 써코니, 아식스, 나이키, 브룩스, 아디다스, 호카 등등 메이커들 많긴 한데 비 카본화들 중에 무게 200g 대의 신발이면 충분.

개인적으론 요즘 중국의 360도 얘네 신발이 가성비 끝판왕이였음.

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윗몸일으키기가 안좋다는 말은 옛날부터 들어본적 있음

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근데 나도 하면서도 "이거 허리에 안좋을거 같은데.."란 생각을 어렴풋이 했었음. 운동에대해 하나도 모르는데도

[칸유대위]

2003년 나 현역일때도 있고 학교에서도 하고

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유튜브 보면 다안좋음..

[센터방]

우리 몸이 무슨 유리도 아니고 절대 뛰지 말라는 이야기가 아니고 무리하지 말라는 거임

[베리게러]

에... 40 넘어가니 슬슬 유리 맞다는 생각이...... 특히 마눌님이... 운동 열심히 합시다. ㅎㅎ