친척네 다녀오고 심심해서 일일헬스장 가봤습니다.
이두랑 삼두는 운동해도 커지기 쉬운 부위는 아니지만 루틴에 넣어서 최대한 해봤습니다.
해머 스트랭크 머신인데 팔은 어깨위로 걸치고 이두를 이용해서 접는 머신이 있는데 신기하면서 느낌이 좋았습니다.
사진이 대충 이런 느낌인데 저는 팔이 짧은 사람이라서 원암으로만 했네요. 두팔로 하려면 팔길이 안됩니다.
(사진출처 : https://m.blog.naver.com/bigsmasan/223126810062)
팔운동 한 다음에는 하체운동 등운동 조금 했네요.
힙 스러스트 머신은 처음에 느낌이 잘 안왔는데 하다보니까 자극을 어느정도 주면서 운동할수 있어서 좋았습니다.
허벅지 뒤쪽이랑 엉덩이쪽 운동도 해두면 걸을 때 덜 지치는 느낌이 납니다.
핵스쿼트 머신도 있어서 30kg로 해봤는데 무릎 통증이 조금 있네요ㅜ
자세가 안좋은가 관절이 안좋은지 모르겠지만 다음에는 20kg 이하로만 해야겠어요
운동하고 롯데백화점 본점 구경했는데 여기도 명동에서 이삼십분 정도 떨어진 상권이라 그런가 한국어보다 중국어가 더 많이 들리는 지역입니다.
구경조금 하다가 집에 갔네요