40대중반 홈트하는아죠씨 입니다
173 90 에서 약 4주간 천천히 5킬로 감량했습니다.
베란다에서 셀카로찍다보니 촛점도못맞추고 공간도좁아서
등도 펼치다말고 어정쩡
90킬로비포
나이를 먹다보니 배둘레햄과 뒷구리살이 두드러지네요 ㅡㅡ
85킬로 체지방 19퍼정도될듯하네요.
푹푹찌는날씨에 더운골방에서 혼자 운동하자니 행복...합니다
휴가잘들보내시고 멋진추억 만드시길~
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이정도로 만들려면 얼마나 노력하셨을지 .. 대단
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처음이힘들지 갈수록 할만합니다 인간은 적응하는 동물이니까요 대단할건없어요~
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으허... 저는 마흔 넘어가니까 입으로만 운동해야지 하면서 입만 운동하느라 나날이 살만 찌고 있는데.. 멋지십니다!
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이정도로 만들려면 얼마나 노력하셨을지 .. 대단
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처음이힘들지 갈수록 할만합니다 인간은 적응하는 동물이니까요 대단할건없어요~ | 22.07.10 11:53 | |
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코로나터지고 쭉~ 골방행이네요 | 22.07.10 11:50 | |
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실제로보면 별거없어요~ | 22.07.10 19:15 | |
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부러워할정도는아닌데...요 감사합니다 | 22.07.10 19:19 | |
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20대부터 30대까지 쌀밥에계란깔은 도시락6개 싸들고다니며 먹느라 고생했었죠 ㅡㅡ 덕분에 고혈압이.. 요즘엔 하루2끼만 먹습니다 | 22.07.10 19:33 | |
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이겨내시라능.. | 22.07.10 19:22 | |
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저는 저정도 한10년걸리듯해요. 경력은 올해 26년정도되구요 | 22.07.10 19:23 | |
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팁이랄께있나요 꾸준히 기본에 충실하게 정도.. | 22.07.10 19:25 | |
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으허... 저는 마흔 넘어가니까 입으로만 운동해야지 하면서 입만 운동하느라 나날이 살만 찌고 있는데.. 멋지십니다!
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운동을 안하면 더처져서 어쩔수없이하네요 ㅎㅎ 감사합니다 | 22.07.10 19:46 | |
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ㅋㅋ | 22.07.10 19:26 | |
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알아주시니 눈물이.. 감사합니다 | 22.07.10 19:27 | |
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군살이덕지덕지인데 고마워요~ | 22.07.10 19:27 | |
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젊을땐 빡세게했는데 40대되고선 적당히 타협해서 유지중이에요 감사합니다~ | 22.07.10 19:29 | |
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웨이트는 26년이요 홈트는 2년되가려나요 | 22.07.10 19:30 | |
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아이고 겸손떠는게아니구요 실제로는 평범하고 근력도 그다지센편은아닙니다. 헬스장가고 싶으나 마스크하고 운동하면 호흡이 너무딸려서 어쩔수없이 열악하지만 홈짐에서만합니다 감사합니다~ | 22.07.11 22:34 | |
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