[영상] [홈트레이닝] 각 35KG(70KG) 덤벨 프레스 15회 고반복을 찍어봤습니다.

[anigem2002]

안녕하세요. 루리웹에 가입한지는 꽤 오래되었는데 헬스갤에는 처음으로 글을 작성해 봅니다.;

웨이트 트레이닝은 홈트레이닝 위주로 하고 있습니다. 혹시 홈트레이닝에 관심이 있으신 분께는 조언을 드릴 수 있으면 좋겠습니다.

35KG 주물덤벨 1쌍(70KG)으로 덤벨프레스를 수행해 보았습니다. 이런건 처음 촬영해 봐서 몰랐는데 찍고나니

몸이 많이 흔들려보이더라구요.ㅡㅡ; 의욕만 앞서서 너무 번쩍번쩍 들었나 봅니다. 그래서 2번째 재촬영을 했을 때는

최대한 몸의 미동이 없도록 좀 더 느리게 수행했습니다. (고개도 고정) 첫셋트를 끝낸터러 13회로 갯수가 쭉 떨어지네요. 

집에서도 고중량 저반복을 하고 싶어서 40~45KG 덤벨 2개를 주문하려 하니... 가격이 만만치가 않네요.ㅡㅡ; 한쌍에 30만원...ㄷㄷㄷ

회사앞 헬스장 역시 35KG 덤벨이 최고 무게라서 (다른 헬스장은 40~50KG도 있다는데...) 고중량 덤벨 프레스에 대한 갈증이 가시질 않네요.;

다음에는 턱걸이나 벤치프레스 등 다양한 영상을 올려보도록 하겠습니다.

P.S: 몸무게는 66kg이고 벤치프레스는 모든 셋트 100~110kg 위주로만 수행하고 있습니다. (덤벨프레스는 모든 셋트 35kg으로만 수행)

첫 셋트 15회 (빠르게)

두번째 셋트 13회 (정자세)

후측면사진. 

[유우사마]

헉 추천드립니다!!

[anigem2002]

유우사마님, 김벚꽃님 : 앗. 감사합니다. 더욱 열심히 활동하겠습니다.ㅠㅠ

[레나천사]

좋은 정보 감사 드립니다. 고중량 하시는 분들 부럽더군요. ㅜㅜ

[anigem2002]

레나천사님: 댓글 감사합니다! 40대를 향해가다보니 고중량이 무서워지더라구요.; 요새는 그래서 12~15회 고반복 위주로 운동 중입니다.ㅠㅠ

[anigem2002]

답글달기 기능이 있었던걸 깜빡했네요.= . =; 침대 옆에 두고 누웠다 일어나며 간간히 하고 있어요ㅋ 뭔가 자신만의 놀이터가 생긴 충실함이 있어요! 감사합니다!

[anigem2002]

넵! 최대한 성심성의껏 답변해 드리겠습니다! 감사합니다~!

[Lostel]

저러다 잘못되는일은 없나요?;; 전 10kg으로만 해서...ㅋ

[anigem2002]

걱정해주셔서 감사합니다! 덤벨프레스를 하시다보면 35kg도 가볍게 느껴지실 때가 올거에요! 저도 예전엔 저걸 들려면 숨도 막 고루고 누우면서 무릎으로 탁탁 쳐올려야 겨우겨우 견착하고 그랬는데 지금은 그냥 휙휙 누워서 들게 되었네요.ㅡㅡ; 인체의 신비!

[악력]

저도 홈트레이닝을 하는 사람인데 참 반갑습니다. 벤치중량을 보니 3대중량 400 이상은 하실 듯 하군요. 크 힘고자라 그저 부러울따름 ㅠ

[anigem2002]

앗! 홈트의 매력을 아시겠네요! 신데마스 영상을 TV에 띄우고 운동할 수 있는 큰 장점이 있... ...ㅡ.ㅡ; 저는 대신 하체는 평범합니다.ㅠㅠ 상체 편중형이에요. 댓글 감사합니다!