라곤했지만 근지구력 심폐지구력 늘리는데도 굉장히 좋습니다..
저도 가끔 틀어놓고 따라하는데
솔직히 11세트까지 따라가는건 사람할짓이 못되욬ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
효과는 직빵
그냥 몸만드시는 분들도 이런운동으로 컨디셔닝해주는게 좋습니다. 정적인 운동도 훨씬 폭발적으로 할수있게 도와주거든요
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