안녕하세요! 헬스 게시판이 있다는걸 오늘 처음 알게 됐어요.
평소에 다이어트에 관심이 많은데 점점 따뜻해져가는 봄날씨에 허벅지 살을 보니 본격적으로 살을 빼야겠다 싶더라고요.
근데 헬스를 다니기엔 돈도 돈이고 예전에 시도했다가 실패한 적이 있어서 집에서 홈 트레이닝하려고 하는데
요즘 하고 있는 운동은 간고등어코치 S라인 부탁해라는 책에 나오는 Step 1운동에 스쿼트를 병행하고 있습니다.
1주일에 3일씩 운동해서 이제 2주째인데 스쿼트는 갯수를 늘려가서 오늘은 30회*4세트 자세는 거의 풀스쿼트로 하고 있습니다.
횟수가 늘어나니 자세가 좀 흐트러지더군요 ㅠㅠ 앉았을 때 허리가 잘 안펴집니다...
천성적으로 내향적인 성격이라 밖에서 활동하고 이러는걸 극도로 싫어하는데 집에서 할만한 유산소 운동+무산소 운동이 있을까요?
평소 식단은 아침은 생략하거나 두유 1팩, 점심은 백반, 저녁은 자유롭게 먹는 편인데 저녁을 더 신경써서 먹어야겠죠?
참고로 키 160에 체중 56~7킬로(ㅠㅠ) 20대 후반 여잡니다.
예전에 버피테스트하고 플랭크 했었는데 너무 운동이 획일화되는거 같아서 메인으로 운동하기엔 좀 아쉬운 느낌이 듭니다..
서킷운동도 종류도 많고 강도도 달라서 어떤걸 해야 될지 모르겠더라고요;
전에 타바타도 했었는데 12분 운동해서 정말 운동이 되는지 애매해서 그만두게 되었어요.
아! 운동 목표는 운동한 티나는 허벅지+예쁜 엉덩이와 몸에 전반적으로 퍼져있는(특히 허리와 뱃살과 팔뚝...) 군살빼기입니다.
추천 부탁드릴게요~!!
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