데드리프트는 스쿼랑 셋트당 10개씩
기본 5셋트하고 계속 셋트 추가하는데
벤치는 바닥에 누워서 했더니 첫날 말곤
그 다음부터 삼두만 반응오고
정자세로 푸쉬업도 못하는 저질 근력이라
벤치 횟수만큼 무릎대고 푸쉬업부터 시작해야겠습니다.
조언감사합니다!
데드리프트는 스쿼랑 셋트당 10개씩
기본 5셋트하고 계속 셋트 추가하는데
벤치는 바닥에 누워서 했더니 첫날 말곤
그 다음부터 삼두만 반응오고
정자세로 푸쉬업도 못하는 저질 근력이라
벤치 횟수만큼 무릎대고 푸쉬업부터 시작해야겠습니다.
조언감사합니다!
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