[잡담] 40살 맨몸운동 정면/등 평가 부탁드립니다

[아름하트수현]

밑에는 빤스라서..

퇴근하고 턱걸이 110개, 푸쉬업 100개, 조깅 7키로 (40~50분) 격일로 하고 있는데 앞으로 어떻게 더 진행하면 좋을지 모르겠어요 도와주세요

[욕망과무상]

빤스라지만 솔직히 허벅지가 궁금해지네요~!
런닝하시면 벌크 힘들다는데 등근육이 이 정도면
체형자제가 헬스인이실 듯 합니다
게다가 왕년에 운동 상당히 하셨던 분 같구요
열심히 하셔왔던게 보이는지라 추천드립니다~!!!

[아름하트수현]

이제 짬나서 봤네요 좋은 말씀감사드립니다!

[욕망과무상]

사람마다 가치관이 다른지라 본인이 원하는 몸 형태도 각각이다보니 말씀드리기 힘들지만,
제 기준에서는 님의 몸이 제가 원하는 몸 입니다
(닉네임은 아내분 혹은 자녀 분 같아서~님으로 호칭했습니다)
우리 나이 대(저도 40대인지라...)는 이제 소화 못 시키는 음식들도 생기고
기초대사량도 떨어지기에 건강한 몸이 더 중요하다고 생각하거든요
게다가 복근 가지려다 얼굴 살 빠지면 보기 안 좋다는 소리도 듣기도 하구요
그런지라 지금 님의 듬직한 몸은 잘 관리하신 듯 합니다
욕심내신다면 식단 조금 신경 써서 뱃살 조금만 줄이는 정도만 하셔도 되실 듯 합니다
슬슬 더워지는데 땀 흘리는 것 주의하시면서 운동하시길 바랍니다~^^

[아름하트수현]

따뜻한 말씀 감사합니다. 정말 많은힘이되네요 ㅜㅜ
말씀하신대로 식단 신경써서 뱃살에도 관리하겠습니다. 너무감사드립니다~!

[다낭ilil]

110개 몇번정도 나눠서 하시나요?

[아름하트수현]

역피라미드로 10...1 ~ 1...10 했다가 12...1 ~ 1...8 이런식으로 갯수바꿔가면서 하고있습니다