[잡담] 유산소도 하니까 진이빠지네요

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달리기걷기 자전거 스트레칭 이 3가지로만 이번주에 운동 해보려고 해요.

그런데 이거만 30분 해도 진이빠지네요.

심폐력이 좋은편이 아니라서 5분하고 1분 쉬고 그런식으로 하는데도 집에오면 힘듭니다.

무게 많이 치는거도 좋지만 요새 어깨관절에 무리가 많이 가는게 느껴저서 좀 쉬려구요.

운동 다양하게 해서 한편으로는 좋습니다.

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달리기 좋죠! 제 기준 약간 팁이 있다면 복식호흡하면 금방 힘들어져서 배에 살짝 힘 주고 폐만 사용하면 덜 힘들더라고요.
저도 한 달 간은 숨이 엄청 차서 힘들었습니다 :D