목표는 다이어트구요
링피트를 하고있어요
(주3회)
체중은 77.1
키 173
골격근32
체지방 27
식단 철저히 하고
체중도 빠지는데
체지방도 같이 늘어나네요
이거 이유가 뭘까요? ㅜㅜ
참고로 체중 79일땐 체지방 25였어요
주변에선 살 빠진것 같다는 소리도 듣는데
정작 체지방이 늘어나니...
혹시 몰라서 저번주랑 이번주에
공복상태로 2번 재본건데도 체지방은 27이 나오네요 ㅜ
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(IP보기클릭)118.176.***.***
네... 그게 초기에요ㅎ 체중을 확인해보니 이제 2kg정도 빠지신거 같은데... 다이어트 초기에 근육을 포함한 모든 부위에서 수분이 빠지면서 보통 1~2kg의 감량효과가 나옵니다. 아래분의 답변을 빌어 말씀드리면 유산소운동만 할 경우, 다이어트를 끝내면 바로 근육등에서 빠진 수분이 채워지면서 단기간내에 1~2kg의 체중이 다시 붙습니다.
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하나 빼먹었네요. 체중이 줄었다한들 다이어트 초기라면 체지방이 아닌 몸에 수분이 빠져서 체중감량이 된 것처럼 보일 수 있습니다. | 22.11.21 11:46 | |
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초기는 아니고 이제 7주~8주차에요 | 22.11.21 11:48 | |
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블랙워그래이몬
네... 그게 초기에요ㅎ 체중을 확인해보니 이제 2kg정도 빠지신거 같은데... 다이어트 초기에 근육을 포함한 모든 부위에서 수분이 빠지면서 보통 1~2kg의 감량효과가 나옵니다. 아래분의 답변을 빌어 말씀드리면 유산소운동만 할 경우, 다이어트를 끝내면 바로 근육등에서 빠진 수분이 채워지면서 단기간내에 1~2kg의 체중이 다시 붙습니다. | 22.11.21 11:52 | |
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헉 글쿤요 ㅋㅋㅋㅋㅋ... 감사합니다! | 22.11.21 11:53 | |
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링피트 하고나면 근육통이 생기길래 당연히 근력운동도 되는줄 ㅋㅋㅋㅋ... 감사합니다 | 22.11.21 11:46 | |
(IP보기클릭)116.40.***.***
안쓰던 근육을 써서 아픈거라 근육통이있는거랑 어느정도무게가 있는것을 들고 하는거랑은조금 다르긴합니다 맨몸운동만큼이나 요즘 운동생리학에선 점진적 과부하를 통한 근력운동이 더 중요하다 말합니다 어느정도 몸이 괜찮아지시면 근력운동을 병행하세요 | 22.11.21 11:52 | |
(IP보기클릭)1.210.***.***
넵! 지인의 지인분이 헬스 트레이너라고 하셔서 pt를 받아볼까 생각중이에요! | 22.11.21 11:58 | |
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