[신체] 유지어터 응원이 필요합니다 ...

[루리웹-4915386575]

1년동안 다이어트를 해서 20kg를 뺐어요..
정말 1년동안 열심히 해서 뺐는데 유지어터로 바꾸면서
며칠동안 빵을 좀 먹었구요 몸을 다쳐서 운동은 따로 하지 못했습니다
몸무게를 재봤더니 2.5kg가 쪄있더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
유지를 잘 할 수 있을지 자신이 없어요...그래도 식단도 유지하려고 했고
빵도 자제해서 먹었는데 요즘 잠을 잘 못자고 물도 잘 못마셨는데 이런것들도
살이찌는데 문제가 되었을까요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하던대로만 하면 된다는데 상황도 그렇지 못하니 속상합니다 ㅠㅠㅠ
0.5빼는것도 잘 안빠지는데 2.5라니.. 
응원 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쿠키냠냠]

어느정도 요요는 각오하시고 맘을 펴히 가지세요 스트레스가 몸을 더 뿔리는 경우가 있습니다.

식단관리하시고 몸 나으시면 계속 운동유지하셔서 체질변화를 꾀해보셔요

[루리웹-4915386575]

감사합니다..! 다시 마음 잘 잡아서 식단도 운동도 잘 해보겠습니다.

[쿠키냠냠]

몸무게보다 근량을 높이셔서 대사량을 가져가시는 것도 방법입니다.
남/녀 상관없이 근량이 높으면 몸무게도 높이 나오지만 몸이 탄탄하고 매끈해져요!

[씨컵원츄]

전 토피라 먹는중이에요 식욕이 안생김

[루리웹-3390387957]

극단적인 식단조절을 하면 체내수분, 별에 별 영양소가 다 빠져나가서 그래요. 식단을 일반식으로 돌아오면 증량되는게 정상이에요.

대충 최종감량몸무게 +2~3kg이 원래 체중이라고 생각하시면 됩니다

살이 그렇게 쉽게 찌진 않아요...