기분 참 안좋네요. 뭐 패스트푸드나 단음식 주의하라 이렇게만 알려줬는데현재로선 햄버거 한번 먹는것조차 치명적이겠죠? 운동하면서 낮추기위해 노력하겠지만 패스트푸드 왠만해선 먹지 말아야할까요?
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[신체] 콜레스트롤 수치가 굉장히 높다는 결과가 나왔는데. [6]
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작성일 2021.11.03 (07:36:35)
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콜레스테롤 관련해서는 제가 확실히 얘기할 수 있는데 먹는거도 중요하지만 활동하는게 훨씬 중요합니다. 제가 체외진단 부문에 종사하고 있어서 수시로 측정하는데 전날 밤이나 당일 새벽에 운동하고 측정하면 TG 수치가 현저히 떨어집니다. TC랑 HDL은 개선하는데 매일 측정해도 별로 티 안나니까 2주~1달에 한번 간격 측정하면서 관리하세요. 저는 관리 전 TC230에서 현재 체중 처음 찍었을 때 180이었고 오늘은 140나왔네요. 식단은 다이어트 할 때에 빡세게 하고 지금은 매크로 맞추는 범위에서 프리한데 한창 TC가 다이어트할 때보다 높아본 적이 없습니다. 당연히 HDL도 다이어트 할 때 보다 낮아본 적 없구요.
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콜레스테롤 관련해서는 제가 확실히 얘기할 수 있는데 먹는거도 중요하지만 활동하는게 훨씬 중요합니다. 제가 체외진단 부문에 종사하고 있어서 수시로 측정하는데 전날 밤이나 당일 새벽에 운동하고 측정하면 TG 수치가 현저히 떨어집니다. TC랑 HDL은 개선하는데 매일 측정해도 별로 티 안나니까 2주~1달에 한번 간격 측정하면서 관리하세요. 저는 관리 전 TC230에서 현재 체중 처음 찍었을 때 180이었고 오늘은 140나왔네요. 식단은 다이어트 할 때에 빡세게 하고 지금은 매크로 맞추는 범위에서 프리한데 한창 TC가 다이어트할 때보다 높아본 적이 없습니다. 당연히 HDL도 다이어트 할 때 보다 낮아본 적 없구요.