[신체] 감기에 너무 취약한것 같아요

[꼭지]

안녕하세요 

올해 마흔된 뉴비 아재입니다ㅜㅜ

다름이 아니고 건강은 혈압약 복용하는것 빼곤 딱히 나쁘지 않다 생각하는데

겨울만되면 감기에 꼭 2회이상 걸리네요;;;

이번에도 독감 초기증상으로 연말연초 약먹고 쉬느라 다 날리고 어느정도 나았다 싶더니

바로 목감기/코감기 콤보로 걸려서 고생중이네요 아오~

오늘 학원마치고 병원 가긴할건데 이거 좀 예방하거나 안걸릴 방법 없을까요?

이러다보니 주위에선 맨날 아프냐고 ㄷㄷ

오늘 날 추워서 마스크에 목도리 쫄쫄이 히트텍까지 무장했네요 ㅎㅎ

잘때는 전기장판 5단에 마스크하고..

[루리웹-6939998929]

홍삼같은거 드셔서 면역력을 올리세요 운동도 좀 하시고

[Zeprid]

겨울에 집안 습도 조절을 잘 해주세요. 가습기 (가능하면 에어워셔류 추천)를 상시 돌리고 잘때는 추가로 수건 하나 정도를 적신후 짜셔 옷걸이에 걸거나 머리근처 바닥에 깔거나 하시면 좋습니다.

[루리웹-3735943886]

안녕하세요. 검진센터에서 근무하는 의사입니다.
사실 답은 좀 뻔하고 원론적이긴 한데, 다음 사항을 잘 지켜주시면 됩니다.

1. 외출 전후, 운전이나 대중교통 이용후 꼭 손을 씻기. 특히 회사, 집의 키보드 마우스 및 휴대폰 등 알코올 솜 등으로 가끔 닦아주는것도 좋습니다.
2. 음주 흡연은 하지 않기.
3. 규칙적인 식습관 (정해진 시간 & 정량) 및, 잘 짜여진 식단으로 골고루 섭취. (부족한 영양소가 없게끔) 충분한 수분섭취.
4. 충분하고 규칙적인 수면. (대략 7-8시간, 개인차에 따라 조절)
5. 적당한 운동과 근육량 유지.
6. 그외 필요에 따라 부족한 영양소 보충. (비타민등)

[루리웹-2105755198]

창문에 우풍비닐+난방텐트 조합이면 좋아요
잠잘때 찬바람 마시면 목감기걸림
장판은 등만 따뜻하게해줘서요

[루리웹-0078057588]

저도 학창시절에 만년 비염으로 고생하고 축농증수술도 하고 했었는데 아무 효과 못보다가 군대 가서 나았습니다.
이병땐 비염으로 자꾸 외진나가서 갈굼먹고 그랬는데 규칙적으로 밥먹고 운동하고 하니 절로 나아지더군요.

[구현2]

멀티 비타민 하나 드세요.~

[경리식당]

물 하루 얼마 정도 드시나요?
사람마다 다 다르겠지만
저도 님이랑 비슷하게 환절기등 1년 3~4번 이상 감기를 걸렸었는데
어느날 부터 하루 1.5리터(권장 2리터) 이상 먹으면서 1번 정도로 확 줄었습니다.
그것도 1~2일 정도 수준의 감기로요

[우에다 카나]

감기는 개인 위생 철저한게 최우선 입니다.

손씻기, 양치질은 당연하구요, 환절기나 감기 유행하는 시기엔 마스크 꼭 끼시구요.

전 딱히 약같은 것도 안챙겨먹고, 운동 자주하는 편도 아니지만,

최근 5년간 감기 앓은 적이 없습니다.

사족이지만 한국사회가 웃기는게 감기 걸린 사람은 마스크 절대 안끼더라구요. 환자들이 끼는게 가장 효과적이건만...

뭐 어쩌겠습니까 그런 사람들한테서 감기 옮기는 싫으니 껴야죠.

[미즈노요코]

감기가 뭐냐에 따라 다른데, 저는 인후염에 매우 취약해서, 지금도 이틀째 출근 못하고 골골대는 중입니다.

딸내미가 아빠 없어졌다고 난리예요.(격리조치 당했습니다. 1층으로 쫒겨났....)

여튼, 공통적으로는 운동과 수면시간 (특히 숙면) 입니다. 저는 태생적으로 숙면이 잘 안되는 편이라.... (어머님이 불면증 이십니다... 저 역시....)

운동과 개인위생, 비타민이죠.

그리고 홍삼은 인후염쪽으로는 오히려 안좋습니다. 드시면 안되요. 열올라서 더 심해집니다.

홍삼은 건강할때, 몸이 찰때 드시는겁니다.

양치를 못하면 작은 가글하나 항상 들고 다니시고요.

양치와 가글은 이미 걸려있어도 효과가 있습니다.

이렇게 잘아는데 왜 골골대냐.... 딸이 태어나고 아직 100일의 기적이 안일어나서... 하루 수면시간이 4시간도 안되다보니.... ㅜ.ㅠ

[麻友]

저같은 경우 가을->겨울, 봄->여름 에 꼭 큰 감기가 한번씩 걸립니다.
그래서 요새는 감기증상이 조금이라도 있다 싶으면 바로 감기약 먹어요.
이게 맞는 방법인진 모르겠지만 이렇게 하니까 그나마 좀 나아지더라고요.