살?
못뺏음
근데 지금 삼대 400함
벤치를 도움 받아서 100한거긴한데
쨋든 400했음
살빼려고 운동갔다가
무게만 친거긴한데
처음에는 남자면 3대 300은 해야지 하며 깔짝거리며 허리 조지다가
Pt받고 자세 교정된 뒤로 무게 촥촥 올라감
전에는 유산소하며 노래듣는 맛으로 갔는데
지금은 무게 올리는 맛으로 감
뭣보다도 가슴 열고 위에 공기 넣는법 배우니까
자고 일어나면 항상 달았던 등근육 아픈게 확실히 사라졌음
자고일어나서 개운한게 얼마만인지 모르겠음
내년 이맘때쯤이면 500은 치면 좋겠다.
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고급바디 근돼의 길.
(IP보기클릭)121.180.***.***
살을 왜뺌 힘은 몸무게에서 나온다
(IP보기클릭)118.235.***.***
난 세상에서 움직이는게 제일 싫어 운동 3년 해봤지만 항상 갈때마다 억지로 갔고 항상 도살장 끌려가는 소 기분이었음
(IP보기클릭)119.197.***.***
막 근자감 자존심 부려서라도 무게 칠 의욕 내면 좋다는데 난 헬스 죽어도 싫더라 물살밖에 없서
(IP보기클릭)221.162.***.***
체중은 그대로여도 지방이 빠지고 근육이 붙으면 개이득이지
(IP보기클릭)223.39.***.***
무릎관절 때문이라 하는 것이 좋음
(IP보기클릭)118.221.***.***
힘 센 유게이
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고급바디 근돼의 길.
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막 근자감 자존심 부려서라도 무게 칠 의욕 내면 좋다는데 난 헬스 죽어도 싫더라 물살밖에 없서
(IP보기클릭)1.221.***.***
나도 처음에는 싫었어 근데 하다보니 혹하드라 | 25.12.12 04:01 | | |
(IP보기클릭)121.180.***.***
살을 왜뺌 힘은 몸무게에서 나온다
(IP보기클릭)1.221.***.***
그래도 보기 좋은 몸무게면 좋잖아 | 25.12.12 04:00 | | |
(IP보기클릭)118.37.***.***
너의 고급보디 보기 싫어하는 사람이 있어요? 힘으로 접어버리십시요. 더 많은 힘! 더 많은 무게! | 25.12.12 04:02 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
푸둥이
무릎관절 때문이라 하는 것이 좋음 | 25.12.12 04:03 | | |
(IP보기클릭)1.221.***.***
그럴거면 적어도 내 지방을 근육으로 바꿔주면 인정이지! 0.1톤이 넘는 근육 덩어리 캬 | 25.12.12 04:03 | | |
(IP보기클릭)121.180.***.***
보기좋은 몸무게보다 내가드는 무게가 더 중요 | 25.12.12 04:05 | | |
(IP보기클릭)165.225.***.***
외형적 미관과 스트랭스를 동시에 충족시키는 접점이 있긴 있음. 문제는 그 밸런스를 맞추는게 조온나 어렵다는거지만 | 25.12.12 04:05 | | |
(IP보기클릭)1.221.***.***
3대 500 소원합니다. | 25.12.12 04:05 | | |
(IP보기클릭)121.180.***.***
그런 재능은 없어서 | 25.12.12 04:06 | | |
(IP보기클릭)58.79.***.***
살은 빼야함 체지방 많으면 결국 당뇨+고혈압+고지혈증 더 잘 걸림 강호동도 당뇨임 성인병 걸리고 후회하지 말고 젊을 때 살 빼자 | 25.12.12 04:50 | | |
(IP보기클릭)121.180.***.***
체지방 줄이고 근육량늘리는건 엘리트운동의 영역이라 보통 일반인은 두마리 토끼를 잡기가 쉽지않음 특히나 나처럼 운동을 즐기지않는 사람이라면 더더욱 물론 검사했을때 콜레스테롤수치가 높거나 간수치가 이상하면 조절을 하겠지만 그게 아니라면 한마리의 토끼에 집중한다는말임 | 25.12.12 05:25 | | |
(IP보기클릭)1.221.***.***
운동은 취미니까 건강 챙기는건 식단조절만으로도 충분하다고 생각함. | 25.12.12 05:28 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
난 세상에서 움직이는게 제일 싫어 운동 3년 해봤지만 항상 갈때마다 억지로 갔고 항상 도살장 끌려가는 소 기분이었음
(IP보기클릭)1.221.***.***
사실 나도 등 아픈건 등마사지기로 조지는걸 훨씬 좋아해 | 25.12.12 04:04 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
https://youtube.com/shorts/ayK1dI7sW_o?si=WVDRQ5H_5BCYxH2I 각 잡고 운동한다고 생각하지말고 걍 침대위에서 휘적거리기만 해도 됨 그러다가 점점 좋아지거나 관리해야겠다는 생각들면 운동 하는 거고 | 25.12.12 04:36 | | |
(IP보기클릭)118.221.***.***
힘 센 유게이
(IP보기클릭)221.162.***.***
체중은 그대로여도 지방이 빠지고 근육이 붙으면 개이득이지
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