22년 6월부터 열심히 했지만.. 뭔가 부족했다는 느낌이 강하네요..
조금더 중량을 올렸다면 조금더 셋트를 가져갔다면 조금더 식단에 신경썼다면..
조금더 좋아지지 않았을까?
조금더 만족할수 있지 않았을까?
23년 1월1일 첫 하체운동 및 유산소 적당히 타고 난뒤에 생각해보니 전 조금은 적당히 해온거 같은 생각이 너무 들어서..
올해는 조금더 힘내야 겠습니다.
<23 1월1일 아침 공복>
<23년 1월 1일 아침 공복 2>
<23년 저녁 운동후>
1일 평균 2300~2600 칼로리를 먹는데도 생각외로 잘 근육도 살도 붙지를 않네요...
약 2~3개월간 정체된 느낌입니다...
23년은 조금더 힘내고.. 체중도 조금더 늘리고 지방도 조금더 빼야 겠습니다.
다들 파이팅 입니다 'ㅅ')//
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지금 몸도 너무 멋지시네요
(IP보기클릭)121.135.***.***
정말 조각같은 몸인데요 ㄷㄷ 부럽기도 하고 대단하고 와 메인화면에 링크가 떠서 보고 감탄하고 갑니다 ㄷㄷ
(IP보기클릭)175.223.***.***
감사합니다 ㅇㅅㅇ)
(IP보기클릭)175.208.***.***
(IP보기클릭)119.65.***.***
새해 복 많이 받으세요 :D | 23.01.02 17:30 | |
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지금 몸도 너무 멋지시네요
(IP보기클릭)175.223.***.***
감사합니다. ! | 23.01.02 22:10 | |
(IP보기클릭)59.5.***.***
(IP보기클릭)175.223.***.***
특이하지는 않습니다. 아침 저녁은 햇반현미밥 이랑 닭가슴살 100g 먹고요 점심은 회사밥이라 어쩔수 없이 일반식 먹습니다. 아침 - 점심 -저녁 중간텀에 간단하게 견과류+단백질음료 나 단백질바 와 두유 로 간식 텀 가지고요. | 23.01.02 22:12 | |
(IP보기클릭)59.5.***.***
식단 알려주셔서 감사합니다!! 저도 식단 최대한 비슷하게해서 2호기님처럼 올해 멋진몸매 만들어보겠습니다. 새해복 많이받으세요!! | 23.01.03 09:26 | |
(IP보기클릭)222.107.***.***
(IP보기클릭)175.223.***.***
감사합니다 ㅇㅅㅇ) | 23.01.02 22:12 | |
(IP보기클릭)121.135.***.***
정말 조각같은 몸인데요 ㄷㄷ 부럽기도 하고 대단하고 와 메인화면에 링크가 떠서 보고 감탄하고 갑니다 ㄷㄷ
(IP보기클릭)175.223.***.***
감사합니다 （＾ν＾） | 23.01.02 22:12 | |
(IP보기클릭)49.164.***.***
(IP보기클릭)175.223.***.***
감사합니다 (o^^o) | 23.01.02 22:13 | |
(IP보기클릭)124.50.***.***
(IP보기클릭)175.223.***.***
취미로 운동시작한 일반 직장인 입니다.. 진짜 왕 초보자 입니다..;; | 23.01.02 22:14 | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
(IP보기클릭)175.223.***.***
일단은 자기만족 입니다. 여성인기는 모르겠네요 나이가 나이인 만큼 인기있을 나이가 아니라서요…;;(81년생 입니다) 일단 체중은 올해 목표가 66-8키로 까지는 좀 올리고 싶습니다. | 23.01.02 22:15 | |
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감사합니다. 혼자서 운동하다보니 그렇게 무리한 중량은 아직 무서워서 못합니다..;; 다치지않고 운동하는게 베스트! 걱정 감사합니다! | 23.01.02 22:16 | |
(IP보기클릭)14.48.***.***
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감사합니다. 아직 멀었습니다..;; | 23.01.02 22:16 | |
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(IP보기클릭)175.223.***.***
감사합니다!! | 23.01.02 22:17 | |
(IP보기클릭)121.172.***.***
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