그전부터 여자운동 영상을 찍고 싶었는데 친누나 운동 가르치면서 처음으로 영상 올려봅니다.
운동기간은 4주 정도이며 주 3일운동 입니다.
첫주 1회 무게는 50kg이며 4주차 80kg 하프로 최대 30회 올렸습니다
집중 부위는 내측&외츠광근과 대둔근 입니다.
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핑쿠 빌런
안녕하세요 성이 운씨고 이름이 동남이라고해서 운동남입니다 오른쪽 비추 버튼 눌러드렸습니다 확인 부탁드립니다 | 18.02.28 18:45 | |
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핑쿠 빌런
스트렝스 저도 좋아하는데요 제가한번 해보고 허리삐끗...ㅠ | 18.02.28 19:07 | |
(IP보기클릭)14.46.***.***
느끼한 키임?
그냥 드립인데...ㅋㅋ | 18.02.28 19:08 | |
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핑쿠 빌런
디스크는 자주 터져서 신경을 안써요 ㅋㅋ | 18.03.01 15:17 | |
(IP보기클릭)211.193.***.***
(IP보기클릭)59.24.***.***
열씨미하면 되요!! | 18.03.01 15:18 | |