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[소감] 벤치 1RM 갱신했습니다 ㅠㅠ.tube [6]


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추천 | 조회 7055 | 댓글수 6

6개월 만에 벤치 기록 갱신해서 돌아왔습니다

6개월 만에 2.5kg 간신히 증량했네요

150 가즈아 !!

 

 

최저 체중 - 81.1 kg
 
벤치 프레스 ( 웜업 포함 )
020.0 x 05
060.0 x 03
080.0 x 02
100.0 x 01
117.5 x 01
127.5 x 01
137.5 x 01
147.5 x 01 (PR)
137.5 x 01
127.5 x 01
117.5 x 01

이너 싸이 - 3~5 셋
원암 롱풀 - 3~5 셋
랫풀 다운 - 3~5 셋
행잉 복근 - 3~5 셋

스트레칭 10~20분
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댓글 | 총 6 개
1
 댓글


(IP보기클릭)116.127.***.***

엇 닉네임을 바꾸셨군요~ 벤치가 147이라니.. 그동안 더 어마어마지셨군요 -0-bbbbb
18.03.27 23:50

(IP보기클릭)118.36.***.***

대단하십니다 전 벤치 30kg 밖에 못하는데 ㅜㅜ
18.03.28 12:14

(IP보기클릭)118.130.***.***

웜마....이게 뭐다요...대단합니당. 심지어 정지 프레스...
18.03.28 21:27

(IP보기클릭)220.81.***.***

147킬로 가벼운무게 아닌가요? 저말고 핑구빌런님이요 150 조만간 뚫겠어요!!!
18.03.28 23:46

(IP보기클릭)119.197.***.***

체중 80에 벤치가 147이라니 ㅎㄷㄷ 굇수
18.04.19 11:37

(IP보기클릭)112.163.***.***

방송도 좋고 다 좋으신데... 100Kg 이상되는 고중량 드실때는 가급적 옆에분에게 도움 말씀 하심이 좋을듯 하네요~ 그나저나 멋지시네요!!
18.09.07 08:56


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