안녕하세요 어제부터 운동 일지를 쓰게되었습니다.
오늘은 아침에 식후 1시간후인 9시반 부터 10시반까지 엑스바이크를 탔습니다. 팔굽혀펴기 15개씩 4세트로 아침운동을 하였고
저녁에 9시부터 10시까지 바이크 1시간동안 타서 총 2시간 바이크를 탔습니다. 1시간에 대략 500칼로리라는데 믿음이 잘가진않습니다 ㅋㅋㅋㅋ
힘든데 그래두 적응이되어가는거같네요... 일단 계획은 꾸준히 바이크를 하고 차후에 디지털몸무게측정기를 구매하여 몸무게측정후에 같이 찍어서 올리도록하겠습니다. 시간에 따라 얼마나 변화하는지 저자신도 상당히 궁금해지는거같네요ㅋㅋ 아 그리고 상체운동은 아령 10kg짜리 구매해서 어깨랑 가슴운동 구상중입니다. 그리고 운동후에 찍은사진인데 어제랑 차이를 못느끼겟네요 ㅠㅠ 하다보면 그래두 살좀빠지겟죠?? 아직한 75kg전후일거같네요 ㅜ 목표는 58kg~62kg로 잡고있씁니다! (눈조심)
여하튼 다들 오늘하루도 수고많으셨습니다. 일요일인데 마무리 잘들하시고 새롭게 한주를 시작하셨으면좋겠네요. 그럼 저는 내일또뵙겟습니다. 즐거운일요일되세요!!
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