만만한 무게로 10셋 20셋 찍어봤자
영혼을 끌어모아 중량을 한계까지 올린다음
3회 정도? 치는게 적어도 나에게는 효과 있는 것 같음.
조금씩 한계를 허무는 소소한 성취감 개좋아 ㅋ
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(IP보기클릭)116.43.***.***
연예인 누구더라? 그 양반은 저중량 고반복으로 근육 키웠다던데 큰 근육은 롹실히 고중량이 맞음.
(IP보기클릭)116.43.***.***
연예인 누구더라? 그 양반은 저중량 고반복으로 근육 키웠다던데 큰 근육은 롹실히 고중량이 맞음.
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패션근육 만들기엔 좋지, 프레임을 키우려면 고중량은 필수인 것 같음. 근육을 찢는 게 관건인데 고중량이 좀 더 효과적이쟈네 ㅋ | 25.10.11 03:37 | | |
(IP보기클릭)116.43.***.***
그건 그랴 근데 무서워 | 25.10.11 03:46 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
조심해서 득근하자고 ㅋ | 25.10.11 04:00 | | |
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(IP보기클릭)211.234.***.***
먹거리가 젤 중요하다고 생각 함 + 중량 + 휴식 요 3박자가 잘 맞으면 터질라 될 수 있음 ㅋㅋ | 25.10.11 04:02 | | |