[잡담] 운동 중에 케틀벨 스윙을 안하는 이유.

[바람불어좋은날]

이건 특별히 내 경우 한정인지 모르지만 이거 하다 디스크 터진 경험 때문에 운동 초보자나 허리 약하신 분들은 비추천한다. 진짜 고생 많이했다. 그래서 그런가 유투브나  tv 에서 초보자들한테 이 운동 추천할 때마다 좀 그래.

[루니카™]

허리디스크 있으면 절대 하면 안됨.
허리 리프트도 진짜 안되고.

[바람불어좋은날]

이거 생각보다 자세 끝까지 유지하기 개빡셈. 힘빠져서 추 움직임에 끌려 다니게 되면 그거 유지하기 위해 모든 힘이 허리에 다 들어감. 그러면 바로 그만해야 하는데 그게 또 쉽지 않음.

[펩시증산위원회]

본인에게 적절한 무게가 있는데..
무지한,헬스트레이너,색히들이 고중량 해야 한다고 하지 ㅋ

[호츠만]

저건 저중량으로 여러번 처야하지않나?
고중량은 무조건 관성으로 들어서 허리 다 나갈텐데

[Rituals]

반동컨트롤이 좀 되면 케틀벨 만한게 없는데, 난 유산소 대신에 이걸 함

[혜경궁김]

나도 하체운동 마무리로 케틀벨스윙 10개 10세트 해주고 있어요!

[바람불어좋은날]

맞음 이거 유산소 끝판왕이긴함. 진짜 자기 무게 찾고 허리에 무리 안가는 자세 끝까지 유지하는게 너무 힘들어서 그렇지.

[순대국은신이야]

나도 반동이용한 중량운동은 숙련자가 아니면 안하는게 좋다고 생각함. 부상이 잘못하면 평생가는 경우가 많아서