[질문] 하루에 하는 운동인데 이대로 해도 되는건지 봐주세요..

[하루한번]

하루는 푸시업 20 x 5

복근 레그레이즈 20 x 5

플랭크 1분 x 5

슬로우버피 20 x 5

다음날은 스쿼트 20 x 5 나머지 같음

이런식으로 하면서 체력이랑 살좀 붙으면 집에서 덤벨 좀씩 해볼려고 하는데 괜찮을까요

멸치들은 유산소 많이 하지 말라는 소리 있던데 버피를 하지 말아야 하나..

진짜 복근이랑 코어 중요성을 깨닫게 되네요

[풍전등화]

코어 위주로 하시네요 살 붙이시려면 덤벨로 큰 근육 쓰는 날도 하루쯤 넣으시면 좋을 것 같아요~
뭘 어떻게 하던 꾸준함이 답입니다.

[복동이형]

본인이 멸치과라고 하셔서,
준비운동 부터 철저히 시작해보세요.
워밍업으로 유산소 운동을 합니다.
조깅 좋지요.
스쿼트 좋습니다.
그리고 팔과 가슴도 키워야죠.
덤벨을 처음부터 무거운 걸로 시작하지 말고 가벼운 걸로 차근차근 시작해보세요.
어느정도 근력이 생긴 후에는 좀 더 윗선으로 가고요.