갑자기 미친듯이 불어난 살에 90키로를 넘게되고
전에 입던 와이셔츠 목 단추가 잠기지 않는 사태까지 와서
도저히 안되겠어서 하루 6키로(코스길이) 목표로 잡고 걸었는데요.
처음엔 거의 2시간 걸렸습니다. 중간에 3키로 지점에서 10분정도 쉬는데도
운동 끝나면 다리도 정말 아프고 온몸이 땀으로
범벅이 되서 집에 오면 완전 파김치가 됬었죠.
그러다가 3주째 되니까 어느순간 갑자기 다리가 아프질 않게 되더군요.
그래서 10분 휴식없이 걸어보자 했는데 워킹코스 마지막부분만 빼고
속도가 처지지 않고 쭉 걷는게 가능하게 되서 계속 걸었는데
1달째 되서 몸무게 재보니 7키로 쫌 안되게 빠져있네요.
걷는 시간도 거의 2시간에서 1시간으로 줄었구요.
중간에 완전 좁은 1차선차로가 한 100미터 있어서 그 구간은 러닝으로 바꿔서 하니까
지구력도 약간 늘어나는거 같기도 합니다.(기분탓일지도 모르지만..ㅎㅎ)
사람들이 저보고 살이 빠진거 같다고 다들 그러시니 저도 기분도 좋네요.
예전 20대 때 허리사이즈 28까지 목표로 해야겠어요.
먹는건 점심 저녁 정상으로 먹긴하는데 일단 국 종류는 배재하고 대신 밥 양은
반으로 줄이고 고기가 있으면 고기는 풍족하게 먹습니다.
만약 워킹 못하는 날이면 그날은 아파트 걸어올라가구요.(21층)
운동두 하기싫고 살은 빼고 싶으신 분들은 무리하지 마시고 천천히 걸어보시는 것도 추천해드려요.
아참..근데 허벅지 살은 어떻게 빼야 되나요? 허벅지살은 잘 안빠지네요.ㅠㅠ
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거의 매일 했구요. 2번 건너뛰었나? 그랬을겁니다. ㅎㅎ | 18.08.25 13:52 | |
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오.. 그렇군요. 참고하겠습니다. 사실 지금 살짝 정체기가 와서 어떻게 해야할지 약간 고민중인데 조언 감사합니다. | 18.08.26 00:22 | |