플랭크 3분씩 - 5세트(기본 코어 세가지 동작만.. 너무 힘들어서)
런닝 속도 5.5~7로 - 100분
이렇게 운동하고 있는데 지난 3월 초 대비 7.5kg정도 감량했습니다.
고도비만이라 운동은 작년 12월부터 하고 있는데
지금까지 총 28.5kg 감량했네요.
아직도 갈길은 멀었지만, 식단과 꾸준함이 계속 조금씩 감량을 해주는것 같습니다.
저도 다른분들처럼 나중에 더 많이 빼서 여기에 인증하는날이 오고 싶네요..
Inner Arts
(129919)
서울노동자
출석일수 : 3810일 LV.64
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Exp.추천 3 조회 2702 비추력 2410
작성일 2018.04.03 (10:29:38)
IP : (IP보기클릭)14.42.***.***
플랭크 3분씩 - 5세트(기본 코어 세가지 동작만.. 너무 힘들어서)
런닝 속도 5.5~7로 - 100분
이렇게 운동하고 있는데 지난 3월 초 대비 7.5kg정도 감량했습니다.
고도비만이라 운동은 작년 12월부터 하고 있는데
지금까지 총 28.5kg 감량했네요.
아직도 갈길은 멀었지만, 식단과 꾸준함이 계속 조금씩 감량을 해주는것 같습니다.
저도 다른분들처럼 나중에 더 많이 빼서 여기에 인증하는날이 오고 싶네요..
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