여자 하프스쾃 80kg | 헬스 갤러리

즐거운린매스 · 2018-02-28T14:09:11+09:00

그전부터 여자운동 영상을 찍고 싶었는데 친누나 운동 가르치면서 처음으로 영상 올려봅니다. n운동기간은 4주 정도이며 주 3일운동 입니다. n첫주 1회 무게는 50kg이며 4주차 80kg 하프로 최대 30회 올렸습니다 n집중 부위는 내측&외츠광근과 대둔근 입니다.

본문

헬스 갤러리

[잡담] 여자 하프스쾃 80kg [6]

즐거운린매스 (532503)

활동내역 작성글 쪽지 마이피 타임라인

출석일수 : 4832일 | LV.58

Exp.21%

추천 2 | 조회 3832 | 댓글수 6

그전부터 여자운동 영상을 찍고 싶었는데 친누나 운동 가르치면서 처음으로 영상 올려봅니다.

운동기간은 4주 정도이며 주 3일운동 입니다.

첫주 1회 무게는 50kg이며 4주차 80kg 하프로 최대 30회 올렸습니다

집중 부위는 내측&외츠광근과 대둔근 입니다.

글쓰기

댓글 | 총 6 개

느끼한 키임? (1384757) (IP보기클릭)175.210.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 핑쿠 빌런 안녕하세요 성이 운씨고 이름이 동남이라고해서 운동남입니다 오른쪽 비추 버튼 눌러드렸습니다 확인 부탁드립니다 \| 18.02.28 18:45 \| \| 등록
작성자 즐거운린매스 (532503) (IP보기클릭)14.46.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 핑쿠 빌런 스트렝스 저도 좋아하는데요 제가한번 해보고 허리삐끗...ㅠ \| 18.02.28 19:07 \| \| 등록
작성자 즐거운린매스 (532503) (IP보기클릭)14.46.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 느끼한 키임? 그냥 드립인데...ㅋㅋ \| 18.02.28 19:08 \| \| 등록
작성자 즐거운린매스 (532503) (IP보기클릭)59.24.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 핑쿠 빌런 디스크는 자주 터져서 신경을 안써요 ㅋㅋ \| 18.03.01 15:17 \| \| 등록
이젠여친이없다 (1284790) (IP보기클릭)211.193.*.*	ㅗㅜㅑ 부럽습니다 전 하프로 제 몸무게도 못드는데 ㅜㅜ 등록	18.03.01 14:38
작성자 즐거운린매스 (532503) (IP보기클릭)59.24.*.*	이젠여친이없다 열씨미하면 되요!! \| 18.03.01 15:18 \| \| 등록

로그인이 필요합니다.

글쓰기

읽을거리

2024.09.21 20849 27

[PC] 20년 묵어도 최신 게임으로 남으려면, WoW: 내부 전쟁 (20)

2024.09.20 47414 299

[게임툰] 무협세스 메이커, 활협전 (68)

2024.09.19 27638 26

[MULTI] 호그와트 레거시 2에 넣어줘, 해리 포터: 퀴디치 챔피언 (16)

2024.09.12 49780 56

[MULTI] 강대강의 유혈 호드슈터, WH40k: 스페이스 마린 2 (83)

파워링크 광고 24시간 안보기

글쓰기

공지

스킨

인증글 베스트

ID	구분	제목	글쓴이	추천	조회	날짜
151	전체공지	계정 도용 방지를 위해 비번을 변경해주세요.	8[RULIWEB]			2024.07.24
23223713	공지	헬스 게시판으로 변경 합니다. (7)	smile	12	54896	2014.10.27
30568003	잡담	카페인 음료 조심해야 겠네요 (2)	루리웹-7446073089	4	2048	2024.09.23
30568002	잡담	컴프레션 티를 사봤습니다 (4)	더러운펭귄인형	1	130	2024.09.23
30568001	잡담	하다보니 허리가 찌릿하는 순간이 있네요 (2)	루리웹-7446073089	4	716	2024.09.22
30568000	질문	로잉머신 가성비로 멜킨꺼 주문하려는데 적당히 쓸만 할까요? (13)	꾸냐	1	557	2024.09.22
30567999	잡담	헬스 다시 하려니 힘드네 (2)	루리웹-2513563612	1	181	2024.09.21
30567998	잡담	헬겔 활성화 되어있나?	루리웹-2513563612	1	107	2024.09.21
30567997	질문	헬린이 질문 있습니다(스쿼트, 데드리프트) (3)	홀로선별	1	258	2024.09.19
30567996	잡담	일일 헬스장 다니다보니 헬스장마다 특징 보는것도 재미있네요	루리웹-7446073089	2	646	2024.09.18
30567995	잡담	동네에 추석에 여는 헬스장이 있네요^^	루리웹-7446073089	1	263	2024.09.16
30567994	잡담	한가위 연휴 잘 보내시길 바랍니다. (3)	욕망과무상의사이에서	2	328	2024.09.14
30567993	잡담	3달만에 인바디 결과 (7)	치킨이터	10	3322	2024.09.11
30567992	잡담	팔 30세트 💪	루리웹-7336077895	1	272	2024.09.10
30567991	잡담	오늘은 슴가운동입니다 인클덤벨벤치 32.5키로 (4)	종드	5	818	2024.09.10
30567990	잡담	아니 벤치할 때 손목 안꺾여요?? (1)	더러운펭귄인형	1	280	2024.09.10
30567989	잡담	제가 팔꿈치 보호대 꼭 쓰고 하는 운동 (1)	돌아온leejh	3	2234	2024.09.10
30567988	정보	입문자들이 꼭 알아야 할 5가지	루리웹-0335415027	1	439	2024.09.08
30567987	잡담	운동 후 개시원한 맥주 쫙 이게 ㅅㅅ (4)	더러운펭귄인형	1	393	2024.09.08
30567986	잡담	문득 생각난 건데 허리가 활처럼 휘지 않는군요??ㅋㅋ (4)	더러운펭귄인형	2	3434	2024.09.07
30567985	잡담	친한친구... (2)	욕망과무상의사이에서	6	2043	2024.09.07
30567984	잡담	가슴	루리웹-7336077895	2	875	2024.09.02
30567983	잡담	오늘은 병원 두 곳과 마트를 보고 왔는 데요? (2)	천게이	4	969	2024.09.02
30567982	잡담	나이먹으니 뱃살이 생기네요ㅋ	루리웹-7446073089	4	954	2024.09.02
30567981	질문	인바디 좀 봐주실 수 있으신가요? (34)	루니카™	2	3253	2024.08.31
30567980	잡담	저녁을 어떻게 먹어야 할까(다이어트 시)	루리웹-0335415027	1	241	2024.08.29
30567979	잡담	지난 약 3주간 운동을 게을리 했는 데요? (5)	천게이	3	1258	2024.08.29
30567978	잡담	트럭을 보고 운전자가 궁금해졌음 (4)	유탄발사기	6	2482	2024.08.28
30567977	잡담	3주만에 헬스장 다녀왔습니다 (2)	더러운펭귄인형	1	456	2024.08.27
30567976	잡담	그래도 시간은 잘 흘러가네요. (2)	욕망과무상의사이에서	1	524	2024.08.27

글쓰기 총 7109개의 글이 있습니다.

인증글 베스트 목록

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

활동내역
작성글
쪽지
마이피
차단
타임라인

느끼한 키임? (1384757) (IP보기클릭)175.210.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 핑쿠 빌런 안녕하세요 성이 운씨고 이름이 동남이라고해서 운동남입니다 오른쪽 비추 버튼 눌러드렸습니다 확인 부탁드립니다 \| 18.02.28 18:45 \| \| 등록
작성자 즐거운린매스 (532503) (IP보기클릭)14.46.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 핑쿠 빌런 스트렝스 저도 좋아하는데요 제가한번 해보고 허리삐끗...ㅠ \| 18.02.28 19:07 \| \| 등록
작성자 즐거운린매스 (532503) (IP보기클릭)14.46.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 느끼한 키임? 그냥 드립인데...ㅋㅋ \| 18.02.28 19:08 \| \| 등록
작성자 즐거운린매스 (532503) (IP보기클릭)59.24.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 핑쿠 빌런 디스크는 자주 터져서 신경을 안써요 ㅋㅋ \| 18.03.01 15:17 \| \| 등록
이젠여친이없다 (1284790) (IP보기클릭)211.193.*.*	ㅗㅜㅑ 부럽습니다 전 하프로 제 몸무게도 못드는데 ㅜㅜ 등록	18.03.01 14:38
작성자 즐거운린매스 (532503) (IP보기클릭)59.24.*.*	이젠여친이없다 열씨미하면 되요!! \| 18.03.01 15:18 \| \| 등록