안녕하세요. 갤러리처음접해보는데
운동1일차입니다.(사진찍은날짜,오늘로) 수요일에 휴식을 갖고 매일 올릴생각이에요.
키는 168에 75키로구요 운동한지 한 15일정도됬네요.
제가 이글을 올리는이유는 끈기가없다보니 매일 체크해서 올리는 습관을들여 운동을 꾸준히하기위해서 올릴려고합니다.
일단 운동계획으로는 평일 아침 30분씩 걷기, 저녁에 엑스바이크 1시간,스쿼드 100회 다리운동 이구요
2일에 한번씩 팔굽혀펴기로 가슴근육운동을 하고있고 예정에있습니다.
토요일은 아침에 등산 걷기포함 30분 가슴운동 100회,팔굽혀펴기 60회 스쿼드 100회 조깅운동기구 40분 등 2시간으로 계획을잡고
저녁은 평일저녁과 동일하게 운동계획중입니다. 뭐 지금은 잘난거없지만 꾸준히하다보면 보람도느끼고 저를보고 다른분들도 도움이
되었으면해서 올리게되었습니다. 잘봐주세요.
일요일은 휴식기로 아침에 엑스바이크 40분 저녁에 엑스바이크1시간으로 계획중이구요 첨이지만 조언해주실부분잇으시면 답변해드리겟습니다.
100회분량으로 사진을 찍어서 올리겠습니다.
현시각 오후 8시 52분이구요 1일차 바이크 입니다
1시간에 대략 500칼로리네요 후... 역시힘드네요 그럼 내일뵙겠습니다. 다들좋은주말보내세용 ^^
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