[잡담] 0526 운동일지: "붕괴: 스타레일" 편

[루리웹-3430132325]

안녕하세요
하이잘, 아즈샤라 서버에서 활동하는
샘크루즈 입니다
오프라인 인사도 중요하다고 생각해서
오프라인 인사 느낌으로 게시물 올려 보앗습니다
유머? 잇게 봐주시길^^

1> 어제의 운동

ㄱ 동네 운동장: 40분

풀업 = 20회

풀업 (풀업밴드로 = 60회

낮은 철봉에서 평행봉자세로 버티기 = 15회

푸쉬업 (정글짐에 발 올리고 = 25

평행봉 = 35

ㄴ 집에서

벽 물구나무 = 3회

아령으로 좌우 팔벌리는 운동

17kg ㅋ팡 바벨 = 조금 함

2> 오늘 목표: 새로운 한주시작을 다이어리 작성으로

★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

옛 사람들이 함부로 말을 입밖에 내지 않은것은, 자기의 실천이 말을 따르지 못할까 두려워 했기 때문이다.

- 논어 이인편