[잡담] 0524 운동일지: "카드처럼 보이지만" 편

[루리웹-3430132325]

안녕하세요
하이잘, 아즈샤라 서버에서 활동하는
샘크루즈 입니다
오프라인 인사도 중요하다고 생각해서
오프라인 인사 느낌으로 게시물 올려 보앗습니다
유머? 잇게 봐주시길^^

1> 어제의 운동
ㄱ 동네 운동장: 저녁에 40분
- 턱걸이 = 25회
- 턱걸이 (풀업밴드 = 60회
- 철봉에서 평행봉 자세로 버티기 (팔 굽히고 +약간 굽히고 = 12회
- 푸쉬업 (정글짐에 발 올리고 = 30
- 평행봉 = 40회
- 벽 물구나무 = 3회
2> 오늘 아침 일어나자 마자 = 벽 물구나무, 목표를 말하면서 함
3> To do = 다이어리 작성하자~~

★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

무례한 사람의 행위는 내 행실을 바로 잡게 해주는 스승이다.
- 공자