[잡담] 트레이너들은 운동하면 왜 하루 네끼먹으라는거야?

[잠만자는잠만보]

내가 작년에 98까지 쪄서 

초고도비만까지가고 

충격먹어서 꽤나 극단적으로 

다이어트한적이 있어서

4달만에 19키로를 뺐는데 

탄수화물을 거의 안먹었거든 

아침만 먹고 점심 저녁 굶고 

저녁에 밖에서 10키로씩뛰고 하다보니 

그렇게 빠졌는데

어느순간 안빠지는거 같아서

그때부터 헬스장 다녔는데

상담해보니 너무 안먹는것도 문제라고

햇반 3/4정도 먹고 닭가슴살 한팩 먹으라던데

마지막 한끼는 밤 열시 반쯤 그렇게 네끼먹으라더라

그렇게 밤늦게 먹어도 되냐

그렇게 많이 먹어도 되냐니까

괜찮다던데 왜 세끼도 아니고 네끼야?

[토코♡유미♡사치코]

배고파서

[E과]

밥많이 먹고 운동하면 힘드니까

[E과]

보통 운동 전에 가볍게 먹는건데
일반적으로 직장인이면 저녁 먹고 운동하는 경우가 많고

다른 경우는 진짜 운동 개빡세게하면 그만큼 더 먹어야되서

[밀키본드]

안먹다가 많이먹으면 위장놀람

조금씩 자주 먹으면 흡수에도 좋고 총 량이 적어져도 배고픔 덜느낌

[잠만자는잠만보]

헬스 안다닌지 오래됐어 지금 못보니 여따 물어보지

[루리웹-2223693776]

근육이 붙을 영양소가 있어야 몸이 지방을 소모해도 되겠다 판단하고 그러지않을가

[에스플리트]

탄단지 비율 잡아서 하루 섭취 칼로리 맞게 식단세우면 3번 먹는거보다 4번 먹는게 더 편해서 그럼
그리고 밤늦게 먹는다고 문제될건 없는데 먹고 바로 쳐 자는게 문제지

[루리웹-9523260881]

밥 먹는 시간보단 하루동안 어떤 영양소를 얼마나 섭취했느냐가 중요하기 때문이며 저녁때 운동을 하고 한끼을 더 먹음으로서 운동 후 손실된 열량을 보충해주고 근손실을 방지하며 저녁 공복감을 최소화 해 길게 다이어트에 도움이 될것 .
다이어트는 배고픈게 아님. 차라리 안먹고싶은 맛의 음식을 계속 먹어야 하는게 고통스러운거임

[엘카리안]

하루에 네끼 먹으라는 소리가 아니라
세끼에 먹을껄 네끼로 나눠서 먹으라는 소리 아니냐

[잠만자는잠만보]

부산에서 헬스장 다닐때도 똑같은 소리하던데
울산에서 헬스장 다닐때 이소리 똑같이 함

[로리로리브로리]

1.공복감 최소화
2.영양흡수율 최대화

[MoonPalace.]

너무 안먹으면 몸에서 영양소 소모를 줄이고

섭취할때 지방이나 영양분을 최대한 손실없이 축적함

그래서 일정량 먹어주면서 몸에게 정상적으로 섭취하니

기존 신진대사량을 유지하라고 설득하고 속이는거라고

내가 운동했던 피티쌤이 그래써

[잠만자는잠만보]

그러니까 자기전 10시반쯤 한번 더 먹으라는게 기존 신진대사량을 유지하기 위한것이다?

[MoonPalace.]

그렇대