[신체] Pt등록할까 하는데요

[블랙워그래이몬]

근육을 길러보고 싶어서 Pt를 등록해볼까 하는데요
사람들이 살을 빼려고 pt를 등록하는건 비추한다고 하시더라구요

최근 몸무게가 80 -> 85키로까지 쪄서,
여기서 링피트나 유산소로 7,8키로만 빼고
헬스장 등록 후 pt를 받아볼지
걍 지금부터 pt를 받아볼지 고민....

체중107에서 78까지 감량 해봐서
살빼는거 자체는 자신 있어요!

아 글구 pt20회는 별로일까요?

참고로 키는 173입니당

[자몽멜론]

PT는 여러문제로 혼자서 못하거나, 운동방법을 모를때나 하는거라 생각하네요.

자세 잡는거는 유튜브도 많이 나오기도 하고.
PT도 복불복이라
자기몸만 잘 가꿀줄 알지, 사람마다 체형이 달라서 누군가에겐 정확한 자세가 누군가에겐 안좋다는것 자체를 모르는 놈들이 수두룩 합니다.
특히 스쿼트 자세가 그렇죠. 개인의 골반 가동범위 신경쓰면서 가르쳐주는 사람이 얼마나 있을까요.

PT할꺼면 이것도 잘 알아봐야되요.
1~2회 맛보기 서비스 하는곳이면 좋은데, 무지성으로 곧바로 결제하면 돈 날릴수도 있음.

개인적으로는 비추.
기초 근육발달은 유튜브 검색해도 엄청 나게 많이 나옴. 그만큼 무지성내용도 많기도하고 전문가적인 내용은 좀 찾아봐야겠지만.

[이연희]

좋은 사람만 찾는다면 PT로 시작하는게 낫다고 봅니다..

개인적으로 PT없이 운동 시작해서 유튜브 이것저것 섭렵하면서 했는데

다행히 부상없이 운동 잘해오고 있긴한데...습득 시간의 차이가 좀 크긴합니다...

평소에 잘 안쓰는 근육들 키울 때 혼자하면 애매한 부분들도 많구요

저는 부상입는거 싫어해서 조심해서했지만...혼자서 운동하다가 허리 다치는 경우도 많고 그래서 어느 정도 기틀 잡을 때까지 PT로 시작하는게 낫지않나싶어요

[이연희]

PT는 가서 근육을 키워준다기보단...운동법을 배우는 마음으로 다니시면 될거에요

헬스란게 처음에 뭣모르고 할 때는 금방 근육 자랄거같지만 제대로 된 동작을 안하다보면 부상을 입거나 효율이 매우 떨어질 수 있어요

그럴 때 PT를 통해서 자세를 배워두고 그에 맞게 운동을 하면 효율적이고 안전한 운동이 가능합니다

그리고 살이 좀 쪄있어도 근력운동하는데는 지장은 없으니 안빼고 하셔도 되긴해요...근력 늘고 운동 후에 유산소만해줘도 살은 충분히 빠지니까요

다만 앞서말했듯 PT의 목적을 다이어트가 아니라 근력 운동을 위한 교육에 맞춰서 하시면 좋을거같네요

[루리웹-2064213132]

푸쉬업 20개씩 5세트 쉬는시간 30초 내외 하고 별로 안힘들고 느껴질때 헬스장 등록하세요

[하루미아]

PT 배우는게 좋긴 한데 저도 여기에 한표

기초 체력 없으면 체력 키우는데 횟수 꽤 써야 합니다.

돈이 있으면 모를까.

[Matthew Bormer]

다니세요. 무조건 다니세요. 최소 6개월에서 1년은 다니세요. 운동을 평생 다니실 예정이면 거의 유니버셜 스튜디오 놀이공원에서 Express권 끊어서 노는 수준으로 성취도 도달 시간이 빨라집니다. 그러고 2년정도 지나면 주변에서 운동 어떻게 하는거냐고 질문들어올겁니다.

[토토용]

저도 같은 생각이고 운동 초보일 경우 바른자세를 배울수 있습니다. 바른자세는 부상방지와 효율적인 운동에 지대한 영향을 미칩니다. 다치면 말짱 꽝되거든요 이건 혼자해서는 힘들어요 헬스장에서 pt 하지 마시고 전문pt샵을 가세요 금액차이도 별로 안남

[유리탑]

추천 안함.
헬스장은 고인물이 많아서...
초보면 괜히 갔다가 자괴감 들어서 몇번 나오다 관두고 그럼.
헬스장 밖에서 최대한 운동 한 다음에
중상레벨이 되었다 싶으면 가는걸 추천함.
중상레벨이 되도 헬스장 가면 하위레벨임.

[유리탑]

글쓴분이 운동을 시작하면
근육이 손상되었다 회복되었다를 반복하면서 강해짐.
근데 인체의 근육성장속도는 한정되어 있음.
헬스장을 가면 그게 좀 강제적으로 되고 고통스러우니까
효과가 있다고 생각하는 거지. 상식적으로 약한 운동부터
슬슬해서 근육키우면 정신력이나 강한강도 운동 없어도
쉽게 따라감.

[Candlerock]

피티 20회 받고 운동 하시는 법 배우시면 좋아요.

헬스장가서 초보자들이 가장 힘든게 어떤 운동 해야될지 잘 모르는건데 이걸 갈켜주거든요.

초보자는 자극점 찾는게 어려우니 걍 주 6회 운동 가시고 20회 끊으셔서 주2회 받고 4회는 배운거 복습+개인 운동 하세요.

꾸준히만 하시면 무조건 좋습니다.
저도 헬스 오래 했는데 성과 못내다가 20회 받고 배우니까 좀 낫더라구요.

[조커♤]

헬스장 주 2회이상 갈 의지가 충분하면 - 어느 정도 운동 후 pt 추천
혼자서 할 때는 못 느낀 내 몸의 한계가 어느 정도인지 알게 됨.

헬스장 주 2회도 못 갈 것 같다 - 바로 pt 추천
돈 아까워서라도 헬스장 감

[루리웹-7756465254]

헬스 PT는 돈으로 의지를 사는 거라고 봅니다.
내가 혼자 하기에 힘들 때 옆에서 거들어주는 게 한 가지 역할이죠.
그리고 원래 운동이란 게 내가 쉽게 할 수 있는 부분은 운동이 아니죠. 예를 들어 팔굽혀 펴기를 100번을 해도 별로 힘들지 않게 했다면 그건 운동이 안됩니다.
10번을 하더라도 내가 더이상 할 수 없다고 생각할 정도로 힘들 때 억지로 한두번 더 하는게 진짜 운동이 되죠.
그 시점을 트레이너들이 잡아 주는 거예요. 만약 트레이너 없이 한다면 그럴 때 한두번 더 할 의지를 가지기도 힘들지만 반대로 혼자 억지로 하려다가 부상을 당할 염려도 있기 때문입니다.
그래서 헬스 초보라면 꼭 PT를 추천하고 싶네요.

[영영가는개불]

7~8킬로 빼는게 쉬운줄아시나 누구나 그럴듯한 계획은있다 운동꾸준히 먹을거 먹으면서 오래 다니면 7~8킬로 자연적으로 빠짐

근데 단순히 살빼는게 목표면 pt보다 줄넘기 추천 줄넘기 갯수채우는거 말고 그냥 분단위로 30분동안 안쉬고 하면 한달만에 7~8킬로 빼는거 엄청 쉬움

유산소는 줄넘기가 살 제일잘빠짐 줄넘기30분=달리기1시간=자전거2시간 정도 운동량됨