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[신체] 자세교정해보신분 있으신가요 [10]






댓글 | 10
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(203047)

59.6.***.***

몸이 위부터 아래까지 틀어져서 몸 한쪽이 잘 뭉치고 피로가 있었는데, 도수치료, 운동치료 병행해서 나아졌습니다 실비보험 되면 병원 가서 아픈 부위 진단하고 치료받으면 되는데, 보험 없으시면 교정 운동 가르칠줄 아는 필라테스나 PT 같은것도 방법이라고 봅니다. 몸 하나가 틀어지면 그 불편함 때문에 불균형이 일어나니, 실제로는 골반 말고 다른 부위도 틀어지셨을겁니다. 저는 몇달 병원 다니다가 시간이 없어서 헬스장서 기구 꾸준히 사용하라는 얘기 듣고 계속 운동 중입니다 치료부터 합해서 반년되가는데, 병원에서 배운 스트레칭과 운동도 꾸준히 하다보니 구부정함이 덜하고 키 큰 것 같다는 말 듣습니다 서있을 때나 앉을 때나 계속 가슴 피고 앉을 때도 의식하고 지냈습니다. 최초 엑스레이 이후론 확인을 안해서 얼마나 좋아졌는지 객관적 수치는 모르겠습니다. 요약하자면 최초 치료는 병원에서 도수 치료를 받았지만 핵심은 운동입니다. 병원에서도 몸 전체의 근육이 제기능을 하면 틀어진 뼈 잡아준다고 하더군요.
20.08.17 18:24
Vague Hope
홈트정도는 꾸준히 하고있습니다. 맨몸운동이지만 헬스장은 가고싶어도 시기가 시기인지라 좀 꺼려지네요. 답변 감사합니다. 일단 병원 방문해보고 추후 방향을 정해야할거같습니다. 실비가 된다니 다행이네요 | 20.08.17 18:38 | | |
Vague Hope
도수치료, 운동치료 진짜 자세 교정 효과가 있는건가요?.. 보험은 치료목적이 아니라 미용목적으로 되서 안된다고 들었는데, 금액 완전 부담.. 3달 코스에 600이엇나 | 20.08.17 22:52 | | |
루리웹-9017808102
도수치료는 비용대비 좀 그렇고.. 운동할 여유 되시면 필라테스 하시는게 좋고, 지금 코로나라 좀 그런데. 필라테스 부담되면 수영장에서 걷기 운동 1~2시간 하는게 초기엔 도움되요. | 20.08.17 23:03 | | |
(203047)

59.6.***.***

루리웹-9017808102
전 전문가가 아니라 제 몸으로 겪은 것만 말씀드리는거죠. 전 하게된 계기가 다쳐서 일상 생활이 불편하다보니 치료+예방 차원에서 교정한겁니다 당연히 미용목적으로는 안되는데, 작성자분은 걸음걸이가 불편하니 어디까지 적용될지는 병원이 판단할 것 같아요. 안되면 필라테스나 pt를 추천한 것도 그런 이유입니다. 3달 코스로 끊는데는 정말 돈 보고 하는것 같아요. 전 1회별로 계산했고 그걸 대충 3달로 합산해도 앞자리가 많이 다를만큼 비싸네요. | 20.08.17 23:10 | | |
골반 비틀렸다면 매일 아침저녁으로 10분 정도 꾸준히 개구리 자세 하시면 좋습니다. 부담 별로 없고 그리고 더운동 하신다면 유연성 을 좀 늘려주는 운동도 겸하시는게 좋아요.
20.08.17 23:01
(622724)

175.122.***.***

척추나 골반 틀어져서 오른쪽 다리가 왼쪽보다 짧고요. 왼쪽허벅지가 한번씩 저리네요. 다리 길이가 안맞아서 무게 중심이 안맞아서 오른쪽발목에 근족저막염 와서 아프고요 그리고 목도 일자목이 되어서 목디스크가 발생하여 오른쪽 어깨랑 팔이 저림. 그래서 척추전문 한방병원에서 추나요법 치료받는중입니다. 뒤틀린 몸을 추나마사지로 바로 잡아주고 침이랑 주사 맞고 사혈도 좀 하고 하니 조금 나아지고 있다고 생각이 듭니다. 대신 치료비가... ..ㅡㅡ
20.08.17 23:49
전 헬스와 스트레칭으로 하반신 마비 허리디스크에서 3대 350 가능할 정도로 효과 봤습니다 근데 PT는 날로먹는 트레이너가 하도 많아서 정말 잘 알아보시고 가시는 걸 추천드립니다 또는 유튜브에 피지컬갤러리 검색하셔서 자세교정 영상 따라해보시는거도 정말 큰 도움이 됩니다 저도 정말 도움이 많이 됐거든요
20.08.18 01:02
저요! 일단 저는 실비처리되서 총금액의 90%가 지원되서 전혀 부담없이 다니고있습니다. 전 골반 불균형에 오른쪽어깨가 외회전 왼졲어깨가 내회전? 이었나 그랬던걸로 기억하는데.. 정말 많이 좋아졌어요. 교정운동 1시간->물리치료 30분->전기치료 20분 정도해서 약 2시간동안 받습니다. 진짜 많이 좋아져서 전 추천드립니다. 그런데 꽤 오래다니셔야하고 최소 1주일에 1번다녀야해요. 의사선생님과 물리치료사선생님의 추천횟수는 1주 2회라고 합니다. 병원가서 한번 상담이라도 받아보세요
20.08.18 10:19
주말미식가
일반 정형외과가면 진단 가능한가요? | 20.08.18 13:25 | | |


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