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[잡담] 일주일에 6일 빡쎄게 운동 한달하니까 [18]


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(IP보기클릭)113.160.***.***

나이 따라 다르긴한데 회복텀 없이 운동하면 다친다.... 주 3~4회사 적당할듯.
25.10.13 18:05

(IP보기클릭)192.166.***.***

찌머큰추종자
ㅇㅇ벌써 발목쪽에 신호가 온다... | 25.10.13 18:06 | | |

(IP보기클릭)221.154.***.***

근육도 근육인데 신경계 회복도 중요함, 쉬는날에 대한 죄책감이나 찝찝함이 있다면 강박일 가능성이 있으니 쉬면서 하는게 좋음
25.10.13 18:05

(IP보기클릭)211.117.***.***

회복까지 운동이다
25.10.13 18:05

(IP보기클릭)192.166.***.***

뭄멤맘몸
그래서 내일부터는 가볍게 하려고 진짜 너무 피곤해 | 25.10.13 18:07 | | |

(IP보기클릭)175.117.***.***

6일이면 너무 빡세게하는데 ㄷㄷ
25.10.13 18:05

(IP보기클릭)192.166.***.***

D0D0bird
내 몸도 비명을 지르고 있어... | 25.10.13 18:07 | | |

(IP보기클릭)118.235.***.***

그러면 쓰러질때까지 더 해라 몸은 한계를 돌파해야돼
25.10.13 18:05

(IP보기클릭)113.160.***.***

다이아몬드🌠
10~20대는 그래도되는데 난 40대인데 그러면 죽어. | 25.10.13 18:07 | | |

(IP보기클릭)192.166.***.***

다이아몬드🌠

| 25.10.13 18:07 | | |

(IP보기클릭)221.138.***.***

디로딩4분할로 매일 운동할때 3주 운동하고 일주일은 디로딩했음
25.10.13 18:06

(IP보기클릭)192.166.***.***

루리웹-375642922
어 나도 이번주는 좀 쉬어야하긴 할듯해. 오늘 무게 못 치겠드라... | 25.10.13 18:07 | | |

(IP보기클릭)106.72.***.***

나도 강박 생겨서 1시간 유산소 1시간 무산소로 주6일 돌리 는데 문제는 주말 공휴일 할 거 없다고 2~3만보 이상 걷기도 하니 회복할 틈이
25.10.13 18:07

(IP보기클릭)192.166.***.***

마 키
지금 몸에 조금 이상신호와서 이번주는 진짜 가볍게 할거.....라지만 막상 운동하러 가면 무게 들려고 하겠지... | 25.10.13 18:08 | | |

(IP보기클릭)121.174.***.***

근육회복 하는 시간이 있어야 해. 일반인 레벨에서는 욕심을 줄여야 오히려 더 몸이 좋아진다고
25.10.13 18:08

(IP보기클릭)192.166.***.***

목허리디스크
어 내일부터 운동량 좀 줄이고 쉬어야겠어... | 25.10.13 18:15 | | |

(IP보기클릭)116.127.***.***

운동 식단 휴식에서 휴식만 빼먹었네
25.10.13 18:10

(IP보기클릭)192.166.***.***

왼쪽워스트
휴식은 사치다!!라고 생각햇는데 아닌거같애...힘들어... | 25.10.13 18:15 | | |


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