요즘 시간없다 힘들다 핑계대고 근력운동 후에 유산소는 안했는데, 이게 체지방이 많이 끼면 근력운동을 해도 오히려
무게도 잘 안쳐지고, 뻠핑감도 떨어지고, 근성장도 안된다더라고. 그래서 내일부터라도 유산소 절반, 근력운동 절반 이렇게
가져가고 식단도 조금은 개선해야 할듯. 확실히 유산소+식단 안하고 근력운동만 하니까 그냥 프레임 있는 근돼에 지나지 않더라고.
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