요즘 시간없다 힘들다 핑계대고 근력운동 후에 유산소는 안했는데, 이게 체지방이 많이 끼면 근력운동을 해도 오히려
무게도 잘 안쳐지고, 뻠핑감도 떨어지고, 근성장도 안된다더라고. 그래서 내일부터라도 유산소 절반, 근력운동 절반 이렇게
가져가고 식단도 조금은 개선해야 할듯. 확실히 유산소+식단 안하고 근력운동만 하니까 그냥 프레임 있는 근돼에 지나지 않더라고.
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 63429467 | 공지 | 유머 게시판 통합 공지 | _루리 | 49 | 563276 | 2023.10.19 |
| 30618353 | 질문 | 질문)아이패드 사이드카 기능 질문 드려요 (1) | 에뮤군 | 187 | 2025.10.11 | |
| 1560 | 고스트 오브 요테이 | 진행에 대해 질문. (3) | 도시의 자유인 | 126 | 00:15 | |
| 88771 | 엘든 링 | 셀렌 원휘석 상호작용 안되네요. | 꾸꼬빠 | 82 | 2025.10.11 | |
| 72618704 | 잡담 | 히죽히죽 교수 | 7 | 01:01 | ||
| 72618703 | 게임 | PC2 | 11 | 01:01 | ||
| 72618702 | 잡담 | Skullcrushers | 28 | 01:00 | ||
| 72618701 | 애니/만화 | 라쿠시 | 27 | 01:00 | ||
| 72618700 | 유머 | ❤️코멧코❤️ | 1 | 115 | 01:00 | |
| 72618699 | 잡담 | 루리웹-9151771188 | 1 | 86 | 00:59 | |
| 72618698 | 잡담 | IlIl바코드lIlI | 16 | 00:59 | ||
| 72618697 | 잡담 | 네모네모캬루 | 27 | 00:59 | ||
| 72618696 | 유머 | 새턴인 | 80 | 00:59 | ||
| 72618695 | 유머 | 우주고양이 | 1 | 122 | 00:59 | |
| 72618694 | 잡담 | 버스기사얌 | 70 | 00:58 | ||
| 72618693 | 게임 | 에너존큐브 | 20 | 00:59 | ||
| 72618692 | 잡담 | 도로명주소확인 | 59 | 00:59 | ||
| 72618691 | 게임 | CSskoms | 25 | 00:58 | ||
| 72618690 | 잡담 | 페도대장 | 1 | 48 | 00:58 | |
| 72618689 | 게임 | nowaty | 1 | 56 | 00:59 | |
| 72618688 | 유머 | 루리웹-4997129341 | 1 | 133 | 00:59 | |
| 72618687 | 게임 | 묻지말아줘요 | 31 | 00:58 | ||
| 72618686 | 잡담 | GB9509 | 1 | 46 | 00:58 | |
| 72618685 | 잡담 | 저항세력 | 1 | 46 | 00:58 | |
| 72618684 | 잡담 | 메시아 | 1 | 79 | 00:58 | |
| 72618683 | 유머 | -ROBLOX | 2 | 226 | 00:58 | |
| 72618682 | 잡담 | 크리샬리스🦊 | 68 | 00:57 | ||
| 72618681 | 잡담 | 사시미오 | 6 | 116 | 00:57 | |
| 72618680 | 애니/만화 | 데스티니드로우 | 5 | 87 | 00:57 | |
| 72618679 | 유머 | 황금달 | 7 | 1173 | 00:57 | |
| 72618678 | 유머 | 루리웹-9937103279 | 2 | 160 | 00:57 | |
| 72618677 | 잡담 | 제주감귤라그 | 22 | 00:57 | ||