소리 키기
라이스페이퍼는 쌀가루를 반죽하고 얇게 펴서 건조한 형태라 이미 상당히 정제된 형태이기 때문에
소화 흡수가 빠르고, 포도당으로 전환되는 속도가 빠르다고 합니다
뭐든 가루로 만들엇다가 다시 재가공되면 소화흡수가 빨라져서 혈당 피크를 빠르게 올려쳐버리는듯..
당뇨인들은 소화흡수를 어느정도 늦출 수 있는 식단을 해야한다고 생각함.
채소-단백질-탄수화물 순서로 식사한다던지
애사비나 mct오일 올리브오일 등등 을 먼저먹어서 위코팅 해주는 방식이라던지.
식사 중 액체류를 먹지 않으려고 노력한다던지...
소스도 설탕 범벅이라고하니 주의해야할듯.
그런데 저게 시중에 팔았나?
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면만 그렇고 다른건 잘 따져야됨
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원재료인 듀럼밀이 단백질 비율이 가장 높고 만들때 계란많이 들어가고 건조기간이 길어서 어쩌고 있음
(IP보기클릭)106.101.***.***
라이스페이퍼? 마트가면 쉽게 사
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키토제닉이 뭔데? | 25.10.11 20:17 | | |
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아하 | 25.10.11 20:18 | | |
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저탄수고지방식이 | 25.10.11 20:18 | | |
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애초에 인슐린 민감성 복원을 위한 식이방법이라 2형당뇨(비만형)에 유효하기도 하고 | 25.10.11 20:22 | | |
(IP보기클릭)218.154.***.***
내가 2형 당뇨인데 오래됐어.ㅎㅎ;; | 25.10.11 20:23 | | |
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라이스페이퍼? 마트가면 쉽게 사
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저기서 말하는건 일단 우러남쌈.소스 자체도 설탕 범벅인데 사람들이 마음 놓고 막먹는데 | 25.10.11 20:17 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
소스도 마트 진열대가면 온세계소스 다있다 | 25.10.11 20:18 | | |
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미안.내가 거지라 동네 마트 밖에 못가... | 25.10.11 20:19 | | |
(IP보기클릭)59.14.***.***
(IP보기클릭)218.154.***.***
할 음식이 많나보오.;; | 25.10.11 20:18 | | |
(IP보기클릭)118.41.***.***
(IP보기클릭)218.154.***.***
왜? | 25.10.11 20:17 | | |
(IP보기클릭)118.41.***.***
듀럼밀 파스타는 입자가 거칠어 소화가 느려, 일반 면보다 탄수화물 흡수가 천천함. | 25.10.11 20:19 | | |
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새대가르
원재료인 듀럼밀이 단백질 비율이 가장 높고 만들때 계란많이 들어가고 건조기간이 길어서 어쩌고 있음 | 25.10.11 20:19 | | |
(IP보기클릭)218.154.***.***
우와 | 25.10.11 20:20 | | |
(IP보기클릭)218.154.***.***
스파게티가 건강식이구나.;; | 25.10.11 20:20 | | |
(IP보기클릭)118.41.***.***
물론 소스를 로제크림 같은거 쓰면 혈당 폭발함.. | 25.10.11 20:20 | | |
(IP보기클릭)59.16.***.***
계체 자체가 단단해서 몸속에서 분해가 느림 암만 오곡이고 자시고 갈아버리면 흡수가 빠를수밖에없는데 파스타면은 흡수가 어렵게 만들었음 | 25.10.11 20:21 | | |
(IP보기클릭)123.111.***.***
새대가르
면만 그렇고 다른건 잘 따져야됨 | 25.10.11 20:21 | | |
(IP보기클릭)59.16.***.***
더욱이 소스에 뭘 덜첨가해야됨 ㅋㅋㅋㅋ | 25.10.11 20:22 | | |
(IP보기클릭)218.154.***.***
난 보통 스파게티 하면 미트볼에 토마토 소스에 치즈 얹은거 밖에 몰라서.;; | 25.10.11 20:22 | | |
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끄덕끄덕 | 25.10.11 20:22 | | |
(IP보기클릭)218.154.***.***
끝내준다. | 25.10.11 20:22 | | |
(IP보기클릭)118.40.***.***
(IP보기클릭)218.154.***.***
ㄷㄷ | 25.10.11 20:25 | | |
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(IP보기클릭)218.154.***.***
인정함.간헐적 단식이 아주 좋다고 들음. | 25.10.11 20:38 | | |