[유머] 당뇨인들 많지?주의할 음식

[새대가르]

소리 키기

라이스페이퍼는 쌀가루를 반죽하고 얇게 펴서 건조한 형태라 이미 상당히 정제된 형태이기 때문에 

소화 흡수가 빠르고, 포도당으로 전환되는 속도가 빠르다고 합니다

뭐든 가루로 만들엇다가 다시 재가공되면 소화흡수가 빨라져서 혈당 피크를 빠르게 올려쳐버리는듯..

당뇨인들은 소화흡수를 어느정도 늦출 수 있는 식단을 해야한다고 생각함.

채소-단백질-탄수화물 순서로 식사한다던지

애사비나 mct오일 올리브오일 등등 을 먼저먹어서 위코팅 해주는 방식이라던지.

식사 중 액체류를 먹지 않으려고 노력한다던지...

소스도 설탕 범벅이라고하니 주의해야할듯.

그런데 저게 시중에 팔았나?

[뺴에엑]

이거완전 키토제닉

[새대가르]

키토제닉이 뭔데?

[새대가르]

아하

[뺴에엑]

저탄수고지방식이

[뺴에엑]

애초에 인슐린 민감성 복원을 위한 식이방법이라 2형당뇨(비만형)에 유효하기도 하고

[새대가르]

내가 2형 당뇨인데 오래됐어.ㅎㅎ;;

[오쿤]

라이스페이퍼? 마트가면 쉽게 사

[새대가르]

저기서 말하는건 일단 우러남쌈.소스 자체도 설탕 범벅인데 사람들이 마음 놓고 막먹는데

[오쿤]

소스도 마트 진열대가면 온세계소스 다있다

[새대가르]

미안.내가 거지라 동네 마트 밖에 못가...

[루리3864웹]

라이스페이퍼 얘기라면
ㅇㅇ 월남쌈 유행하면서 많이 팔았고 지금도 팜

[새대가르]

할 음식이 많나보오.;;

[darkcrash]

혈당 천천히 올리는 면은 스파게티면밖에 없다...

[새대가르]

왜?

[darkcrash]

듀럼밀 파스타는 입자가 거칠어 소화가 느려, 일반 면보다 탄수화물 흡수가 천천함.

[뺴에엑]

원재료인 듀럼밀이 단백질 비율이 가장 높고 만들때 계란많이 들어가고 건조기간이 길어서 어쩌고 있음

[새대가르]

우와

[새대가르]

스파게티가 건강식이구나.;;

[darkcrash]

물론 소스를 로제크림 같은거 쓰면 혈당 폭발함..

[루리웹-6169918065]

계체 자체가 단단해서 몸속에서 분해가 느림 암만 오곡이고 자시고 갈아버리면 흡수가 빠를수밖에없는데 파스타면은 흡수가 어렵게 만들었음

[뺴에엑]

면만 그렇고 다른건 잘 따져야됨

[루리웹-6169918065]

더욱이 소스에 뭘 덜첨가해야됨 ㅋㅋㅋㅋ

[새대가르]

난 보통 스파게티 하면 미트볼에 토마토 소스에 치즈 얹은거 밖에 몰라서.;;

[새대가르]

끄덕끄덕

[새대가르]

끝내준다.

[Ledax]

어렵게 생각할거 없고 그냥 일반적으로 달거나 정제된 탄수화물일수록 올라가는 속도가 올라감
그래서 떡볶이가 올리는데 그냥 미쳐버린 수준, 짜장면도 그렇고

[새대가르]

ㄷㄷ

[개망창월]

다이어트에서 괜히 저탄고지라는 말이 나온게 아니지
무조건 탄수화물 줄이는건 어리석은 생각이지만
다이어트할땐 평소먹는양보다 줄여야 함

[새대가르]

인정함.간헐적 단식이 아주 좋다고 들음.