[갤러리] 푸쉬업 300개

[재추나기]

턱걸이만 하다가 간만에 푸샵을 달려보았습니다

역시 가슴 펌핑은 푸샵이 좋네요!

200개하고 한장

방바닥에서 하고있으니 아들놈이 호다닥 달려와 증량시켜주네요

약 15키로?ㅎㅎ

300개채우고 끝!

즐거운 홈트였습니다ㅎㅎ

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오른쪽 감사드립니다ㅎㅎ

열운동! 열육아!!

그아아앗!!!!

[루리웹-7446073089]

앞이 좋으시네요. 뒤도 좋을실거 같습니다

[재추나기]

뒤도 쓸만한가요..?ㅎㅎ 감사합니다

[손뎅]

등짝을 보자!!! 등짝!!!!

[손뎅]

멋지네요~워너비 몸매이십니다

[재추나기]

고맙습니다ㅎㅎ;

[사회적겨드랑이트월킹]

아들 한 명 더 필요하시면 저를 입양하셔도 괜찮아요

[재추나기]

2월에 둘째아들 출산예정이라..ㅎㅎㅋㅋ

[레토코다코]

300개까지 몇 세트로 분할해서 하셨나요?

[재추나기]

50개씩 6번했어요ㅎㅎ

[별혜는밤]

와...가슴뻠핑 엄청나네요

[재추나기]

올만에하니 펌핑감이 좋네요ㅎㅎ

[루리웹-3662375300]

부모는 강해야 된다는게 정설

[재추나기]

요즘 필요성을 느끼고 있다능.. ㅋㅋㅋ

[문란상품권]

와이프 분께서 많이 좋아하실듯 하네요 ㅎㅎ

[재추나기]

좋아해줄거같았는데 시큰둥하네요ㅠ ㅋㅋ

[욕망과무상의사이에서]

여전히 탐스러운 가슴...^^

그나저나 300개는 대단하네요. 저는 손목 아파서 12개정도가 1세트인지라...ㅜ.ㅜ
게다가 100개 정도 하면 손바닥이 아리더라구요. 너무 바를 눌러 잡았는지... @.@
아무튼 하다보면 손목도 보강되고, 손바닥에도 굳은살 생겨서 더 버틸 수 있겠죠?!

건강 유의하시며 운동하시길 바랍니다.

[재추나기]

푸쉬업 바에서 하시는군요ㅎㅎ 저는 바에서 하면 손아파서 맨손으로 합니다. 언제나 열심히 하시는모습 보기좋으십니다

[와따루]

쇄골에 물고이겠네요;

[재추나기]

되죠ㅎㅎㅎ

[해피해피해피이마트]

햇반어딧슴?

[재추나기]

뚝딲!!

[Shafiq]

쇠질 없이 맨몸으로 만드신건가요??

[재추나기]

쇠질은 4년?전에 한게 마지막이었네요ㅎㅎ
코로나이후로 맨손운동만 했습니다

[Legend카카]

멋지십니다!

[재추나기]

고맙읍니다!!

[Xris C]

쪽지남입니다. 운동 주세요.
부럽습니다. ㅜㅜ

[재추나기]

헤헿 딱기다리십시오

[영조야]

아 300개...고등학교 때 30회씩 10~12회씩 했었는데
아침에 일어나서 1회, 학교가서 1회, 쉬는시간마다 1회 학교 끝나고 친구들과 놀다가 1회, 점심먹고 1회집에 와서 1회 저녁 먹기 전에 1회 식으로요
푸쉬업만큼 좋은 운동은 없다고 생각합니다.
학생 때 열심히 해서인지 지금은 배나온 아저씨지만 어께 넓이는 만족합니다.
어우 갑빠가 남자가 봐도 탐스럽네요 ㅋㅋㅋ
(그냥 사진 보자마자 생각나는대로 썻습니다. 다른 사심은 없습니다.)

[재추나기]

푸쉬업은 남녀노소 언제 어디서든 가능한 만능운동이죠ㅎㅎ항상 건강하시고 감사합니다!

[비토콜레오네]

글쓰신 분만큼은 아니지만, 그래도 아침에 150회씩 하는데, 어깨가 넓어지거나 그런것 모르겠네요;;;
운동 초반에 살짝 느낌이 있고(한쪽으로 매는 가방이 예전처럼 잘 밑으로 떨어지지 않는 것 같은 정도?? 이것도 확실치 않음)...
지금 고작 190일째이지만;;; 아무튼 부럽네요;;;

[재추나기]

어깨는 저도 넓지않습니다ㅎㅎ 사진빨 각도빨이고..
푸쉬업은 가슴위주 단련이라 턱걸이를 많이하는게 좋다고 생각해요!!

[비토콜레오네]

조언 감사드립니다^^
그런데, 이게 푸시업과는 별개로 턱걸이는 1-2개는 커녕 매달리는거 조차 쉽지 않더군요;;;

[재추나기]

턱걸이는 푸샵이랑 쓰는근육이 매우 달라서.. 연습안하면 시도하기조차 어렵죠 ㅎㅎ;
손에 물집잡히도록 매달려서 연습해야됩니다ㅠ

[육체노동자]

저는 100개씩 한 5년 한거 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[재추나기]

엄청난 육체노동자이십니다! ㄷㄷ

[메챠쿠챠우마이]

왕쮸쮸 아조씨

[재추나기]

아빠쮸쮸커!!

[지금은이지은시대]

와우 이소룡아저씨 ㄷ

[재추나기]

이소룡처럼 허리가 좀더 얇으면 좋겠네요ㅋㅋ

[재추나기]

임화수찡..

[HEYZO]

나두 내일부터 해봐야겠네

[재추나기]

최고의 운동이라능ㅎㅎ

[죄수번호-682415090]

50개씩 6번이면 대략 시간은 어느정도일까요?

[재추나기]

텀은 여유롭게 둬서 5분전후로.. 총 30분?정도 되는거같아요

[로리머스탱]

야식먹으면서 보는 운동사진이라닝 !! ㅠ

[재추나기]

저도 야식먹으면서 제 몸사진보고 다시 운동욕구 올리고 무한반복합니다..ㅋㅋ

[나코쨩]

찌찌노출 님 강등

[재추나기]

수십번 노출해봤다능ㅎㅎ

[네임드of네임드]

단백질 체중당 몇 g 섭취하시나요?
식단이 궁금합니다.
나이를 먹다보니 어릴때 운동하던때랑 완전히 다르네요.

[재추나기]

식단은 5년전에 바프찍을때 이후로는 안해서.. 그냥 소식만 합니다ㅎㅎ 딱히 정해진게 없네요ㅠㅋㅋ

[사람냄새가나]

워후~ 대단하십니다.

[재추나기]

오우 감사합니닷

[제로만두단]

실전 압축 근육!

[재추나기]

전투 육아 근육!!

[Coma Breed]

[재추나기]

고맙읍니다ㅎㅎ

[못생긴 대지뇨속]

근육 추

[재추나기]

쇠질마렵네요ㅠ 헬스장 안간지 4년째..
여름에 한번 잠깐 방문해본 크로스핏ㅎㅎ

[나용기]

멋있어요

[재추나기]

고마워요!

[TLGD]

근육질에 정수리 빽뺵히 들어찬 머리라니..너무 다 가진 거 아닙니까ㅋㅋㅋ

[재추나기]

M자 탈모 진행중ㅠ 흑흨ㅋㅋ

[낚시본능2]

다행히 대머리는 안되셨군요.

[재추나기]

빠질운명입니닷ㅠ

[낚시본능2]

몸이 좋으셔서 원펀맨 드립친건데... 죄송합니다.ㅜ

[재추나기]

아ㅋㅋㅋㅋ원펀맨 되려면 할게많긴한데 ㅋㅋ
유전이긴해서..ㅋㅋ고맙습니다ㅋㅋ

[재추나기]

처음엔 근육통이 심하긴 하죠ㅎㅎ
계속 반복 증가하다보니 자극이 안올정도의 갯수가 채워지더라구요! 몇년째 하다보니 300개로 자극이나 근육통은 없네요..ㅎㅎ

[문라이트-샤도우]

대단하시네요 전 그래봤자 1세트 50 2세트 30 3세트 30 4세트 20정도 해서 평균적으로 겨우 총 120개 밖에 못하는데

[재추나기]

100개 넘개하시면 충분합니다ㅎㅎ 꾸준히 하시면 더욱 좋아질겁니다!

[패션오덕후]

개쩐당. 남자가봐도 반할거같아요.

[재추나기]

저도 남자 좋아하는편입니다ㅎㅎ 우선순위가 여자에 밀릴뿐..ㅋㅋㅋ

[종드]

홈트로 이정도면 제대로 운동하시면 대단 해지실거같습니다!

[재추나기]

가끔은 전업 운동맨처럼 운동만 해보고싶을때도 있습니다ㅎㅎ 감사합니다

[MelloCello]

우와...군대에서 2분에 42개 한거가 전부였는데...(참고로 전 40대 여자입니다만..)
다시 해봐야겠습니다.