[영상] 이소룡이 했떤 복근운동 들

[각트맨]

조깅 40-50분 정도 하고

저 웨이트 해 주어야

효과 있습니다

[멋진형님]

이소룡 한 손가락으로 푸시업 하는 영상을 봐는데...대단한 분지요...
그의 몸 자체가 바위처럼 단단합니다...지방 전혀없는 잔근육질이라...보디빌딩선수들과 일반인들 열심히 운동을 해도 이소룡 몸처럼 되기가
어렵습니다..그냥 겉만 흉내낼뿐이고..속근육은 안되지요...이소룡몸은 신체적으로 잘 타고난 특이한 몸입니다...
현존 모든 트레이너분들과 이종격투기선수분도 인정하고 있지요...
저도 20대시절에 헬스크럽 3년정도 꾸준히 다니는데...부산 감천1동 서진헬스클럽에...매일 3시간정도....아무리 열심히 운동을 해도 상체는 많이 좋아졌는데..하체도 나름대로 열심히 했는데..근육 전혀 발달 안되어서...

[Weeaboo]

ㅊㅊ

[멋진형님]

42살이고 키는 172 몸무게 75키로...
새벽하고 저녁에 학교운동장 또는 공원에 1시간이상 달리기를 하고..부산 온천천에..자전거 타러 나니고...
부산 자갈치에서 연산동까지 걸어오고...
그래도 팔힘은 엄청 강합니다...그 당시에 헬스클럽 관장도 인정했지요...
그 당시에 지금까지 계속 헬스 계속 운동했다면..보디빌딩대회 나가서 5위이내에 입상하기 않을까 생각듭니다..
단백질보충제와 과일 삷은 계란 흰자와 감자와 껍질 제거한 닭가슴살 많이먹어주야합니다...
인스턴트음식은 손 대면 안되고...음식도 소금기 젼혀 없는 싱겁게 먹어주야합니다...술과 담배 야식은 하지말아야합니다...
그래해야 제대로 된 근육하고 벌크가 증가됩니다...관장님하고 트레이너한데 자세교정과 지도 해달라고 하고...
수영 포함해서 유산소운동과 웨이트트레이닝으로...돈 많이들지만....복싱 또는 이종격투기도 같이 배우면 좋습니다..

[레이커즈와일]

저랑 운동하는 양이나 방법이 비슷하시네요. 나이도.....전 45살

서울 남산 일주일에 5일(왕복 한시간 반) 다니고 남산 장충야외체육관에서 한시간 근력운동, 일주일에 두세번 50키로 정도 되는 거리 한강 자전거 라이딩, 수영은 예전에 마스터한걸로 가끔, 스쿼시도 마스터했는데 요즘 못나감....ㅎㅎ

언제 한번 술이나 한잔할까요?